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黑米粥是一种味道鲜美 ， 营养价值非常高的 ， 其中黑米还有着“黑珍珠”和“世界米中之王”美称 。据说黑米粥还能补血，这是真的吗？黑米粥能补血吗黑米粥能补血 。
黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成 。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等 。因此黑米粥具有补血的效果 。
黑米粥补血效果好吗喝黑米粥的补血效果不好 。
黑米粥中的铁元素比较低，每100克黑米含有1.6毫克铁，而同样重量的猪肝，含铁量可达到25毫克 。而且黑米粥中的铁也不易吸收，所以黑米粥的补血效果并不是很好 。
贫血吃黑米粥好吗黑米粥对于治疗贫血有一定的治疗效果 。
黑米粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，长期食用黑米粥 ， 可治疗头昏、目眩、贫血及腰腿酸软等症状 。喝黑米粥再配合贫血药物治疗，治疗贫血的效果会更好 。
黑米粥怎么吃补血效果好三黑粥：
将黑米、黑大豆先泡发之后洗干净，再将洗干净的黑芝麻和核桃一起熬成粥即可 。具有益智补脑、润肤、补血的功效 。
红豆黑米粥：
将红豆和黑米洗净 ， 提前用清水浸泡一夜，和泡米水一起熬煮成粥，具有养颜补血的功效 。
吃什么补血好补血要多吃含铁多且易消化吸收的食物 ， 动物内脏富含铁元素，且易吸收，补血效果最好，其次是瘦肉、鱼、虾等食物，绿色蔬菜中菠菜、芹菜也含有铁元素，贫血患者宜多吃 。此外、红枣、黑芝麻、黑豆等黑色和红色食物补血效果效果也不错 。
【黑米粥是活血还是补血的 黑米粥能补血吗】
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