文章插图
【吃洋葱有什么好处 看完你还讨厌吃洋葱吗】洋葱营养价值非常丰富，食用功效也很强，对润肠、和胃非常好 。那么吃洋葱到底有哪些好处？吃洋葱有什么好处
1、杀菌抗感染 洋葱有着辛辣的味道，这股味道含有植物杀菌素、大蒜素，具有较强的杀菌能力，能抵御流感病毒，对预防感冒非常好 。在冬天吃点洋葱，能避免感冒的发生 。
2、帮助消化 洋葱辛辣的味道，会让人望而止步，不吃或少吃 。其实，正是这种浓郁的味道能刺激胃酸分泌 。我们在食用时，能提高了胃肠的张力，对促进胃肠蠕动，促进了消化，对开胃非常好 。
3、帮助降血压 在目前所有的蔬菜中，洋葱是唯一一种含有前列腺素A的蔬菜，这独一份儿的蔬菜，让洋葱居于不一样的位置 。
前列腺素A能使得血管扩张，对降低血液粘稠度，避免血液黏稠非常好，从而增加了冠状动脉的血液流量，促进了血液流动 。在儿茶酚胺的作用下，能排出钠盐，使得血压降低 。
4、美白皮肤 食用洋葱还能吸收维生素C、尼克酸，能促进了细胞的生成，对损伤的细胞有修复作用，使得皮肤更加亮丽、红润、更有弹性 。洋葱中的硒元素，具有抗衰老作用，能避免皮肤提前老化 。
吃洋葱的注意事项
1、做熟了再吃
首先，食用洋葱我们最好是做熟了吃 。我们会看到，外国人吃洋葱会凉拌生吃，但是，考虑到其具有辛辣的味道，一般来说，胃不好的人，还是不要这样吃 。
2、食用量不宜过多
其次，每次食用洋葱的量不宜过多，在100g就好，过多食用，可能会产生容易挥发的气体，容易胀气，那就不太好了 。
3、发芽的不能吃
最后，买回来的洋葱存放时间长没有食用，想要吃却发现发芽了，这样的洋葱最好不要吃 。
推荐阅读
- 如何做桂林炒粉 做这个的步骤有哪些呢
- 洋葱不能和什么一起吃 哪些人不宜吃洋葱
- 常吃洋葱有什么好处 每天一颗更健康
- 蒸洋葱水治咳嗽真的管用吗 注意：2岁以下宝宝不能喝！
- 洋葱水什么时候喝最好 治咳嗽在这些时间段吃效果最好！
- 洋葱的功效与作用 洋葱的吃法
- 蒸洋葱水可以天天喝吗 洋葱水喝多了的4大坏处！
- 蒸洋葱水治咳嗽一天喝几次好 蒸洋葱水治咳嗽一次喝多少好
- 南方晒腊肉方法 晾晒的步骤有什么
- 干茶树菇怎么吃 干茶树菇如何吃