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莲子是一种很好的养生食材 , 而市面上的莲子有红莲子和白莲子之分 , 那红莲子和白莲子哪个好?莲子心泡水喝有什么功效?红莲子和白莲子哪个好【红莲子和白莲子哪个好 莲子心泡水喝有什么功效】 1、红莲子口感较硬 , 但是补肾、补血、安神的功效更佳 , 更适合体弱的中老年人 , 也适合女性食用 , 有较好的美容养颜、益气补血的功效 。
2、白莲子口感软糯 , 健脾益胃的功效更好一些 , 日常可以用来煲汤、煮粥食用 , 并且莲子心泡水去火的功效更佳 , 饮用后很利于身体健康 。
莲子心泡水喝有什么功效降低血压 莲子中含有丰富的莲心碱物质 , 而这些物质食用后能帮助降低血压 , 并且莲子中也会含有较多的矿物质元素 , 其中钾元素帮助可以帮助代谢身体废物 , 一定程度帮助扩张血管 。
清热解毒 莲子是凉性的中药材 , 食用后能帮助降低心火 , 并且晚上食用还有安神的功效 , 进而帮助缓解心烦气躁的情绪 , 也可以缓解口舌生疮等症状 , 有很好的清热解毒的功效 。
莲子发黑可以吃吗视情况而定:
能吃的情况 引起莲子发黑的原因有很多 , 可能是因为莲子存放时间过长或者成熟度过高 , 那外壳可能会出现的发黑的情况 , 此时可以去掉外壳食用莲子 。
不能吃情况 莲子发黑还有可能是因为发霉了这种情况的话 , 就建议不要再吃了 , 因为此时的莲子中含有较多的有害物质 , 食用后会危害身体健康 。
莲子一天吃多少合适新鲜莲子 新鲜莲子水分充足 , 食用起来口感也很好 , 但是莲子是凉性的食物 , 不可一次性食用过多 , 不然可能会刺激胃肠道引起不适 , 一般一天食用30~05克即可 。
干莲子 干莲子的功效要强于新鲜的莲子 , 更要控制食用的量 , 一般一天食用5~15克左右即可 , 差不多是中等大小的莲子10粒左右 。
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