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油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘 。食材主要食材:嫩油菜500克 。
其他食材:麻油、精盐适量 。
做法步骤1.将油菜梗、叶分开后洗净,切3厘米长段,沥干水 。
2.入滚水中煮熟,捞出沥水装盘 。
3.以麻油、精盐拌食 。
功效宽肠通便、降血糖 。
成果图【凉拌油菜】
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