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一般吃火龙果的时候 ， 只是吃里面的果肉 ， 果皮都是直接丢掉 ， 那么火龙果的皮可以吃吗？下面就一起来看看吧！火龙果的皮可以吃吗火龙果的果皮不含单宁和有机酸 ， 所以没有涩口的感觉 ， 而且它的果皮过于肉质化 ， 口感也还能让人接受 ， 而且火龙果皮中的花青素同样含量丰富 ， 能帮助人体预防多种疾病 ， 而且还能保护视力 ， 起到抗辐射的功效 。吃火龙果的时候我们可以用小刀刮下内层的紫色果皮 ， 这层果皮既能生吃 ， 也可以凉拌或者做菜食用 。
火龙果减肥还是增肥火龙果膳食纤维很多 ， 既能促进肠胃蠕动 ， 又可以有效的缓解饥饿感 。如果短期的将火龙果作为主食吃的话 ， 可以很快的看到瘦身效果 ， 只是这么做容易反弹 ， 因此只建议将火龙果代替部分主食 ， 以减少食物总热量的摄取 。
怎么吃火龙果减肥效果好配合运动减肥效果好 。
运动能加速血液循环 ， 促进代谢 ， 帮助消耗身体多余的热量 ， 对减肥很有帮助 。每天下午4点左右 ， 做1个小时的有氧运动 ， 坚持1个月能帮助多减掉至少3斤的脂肪 。
吃火龙果要注意的问题1.火龙果的糖分虽然以葡萄糖为主 ， 几乎不含蔗糖和果糖 ， 这种葡萄糖容易被人体吸收 ， 但需要注意的是 ， 火龙果中的葡萄糖不甜 ， 并不代表它是低糖水果 ， 实际上火龙果的糖分还比较高 ， 糖尿病人不宜多吃 。
2.火龙果性寒凉 ， 经常四肢乏力 ， 腹泻等症的体寒人群不宜多吃 ， 处于月经期的女性最好也要少吃 。
3.火龙果在餐前食用 ， 能更好的发挥火龙果的果胶对胃壁的保护作用 。
【火龙果的皮可以吃吗 火龙果减肥还是增肥】
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