文章插图
1、主料：柚子味沙拉汁15克、熟冻鸡胸肉100克、小洋葱30克小番茄80克、小胡萝卜60克、红叶生菜68克、生菜80克、小黄瓜80克、苦苣20克 。
2、辅料：食用油1克、生抽2克 。
3、食材准备：小黄瓜、生菜、红叶生菜、苦苣、小胡萝卜、小番茄、小洋葱、熟冻鸡胸肉、柚子味沙拉汁 。
4、蔬菜清洗，摘去老叶、坏叶；图为：生菜、红叶生菜、苦苣 。
5、生菜、红叶生菜、苦苣分别切小块 。
6、切好的生菜、红叶生菜、苦苣放入容器中甩干多余水分，备用 。
7、小胡萝卜去皮，刨成丝 。
8、小洋葱去掉外面一层，切去根须部分，切成片，再弄成一圈圈 。
【香煎鸡胸肉沙拉 香煎鸡肉蔬菜沙拉】9、小青瓜依个人喜欢，去皮或不去皮，刨成薄片 。
10、小番茄对半切开 。
11、熟冻鸡胸肉放入预热好的放了少许油的不粘锅里，双面煎香，浇上一点生抽，盛出备用 。
12、全部蔬菜混合，可以放入大盆里混合，再调入柚子味沙拉汁，用勺子稍微拌几下，再放上切条的鸡胸肉 。
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