3、均衡营养注意饮食搭配 ， 高血压患者的均衡饮食是指低热能 ， 含充足的优质蛋白、少量脂肪、多种维生素和无机盐的平衡膳食 。
4、尽量选择清炒、清蒸的做菜方式 ， 少用烧烤、煎炸、红烧、糖醋的方式 。
5、对于高血压患者 ， 精制米面应该少吃 ， 多吃粗粮 ， 补充膳食纤维 ， 它们既有很好的饱腹感 ， 还不容易使血压升高 。
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