芒果和鸡蛋能一起吃吗牛奶 芒果和鸡蛋能一起吃吗
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芒果和鸡蛋是生活中常见的食物 ， 有的人想尝试将芒果鸡蛋一起搭配食用 ， 那么吃了芒果可以吃鸡蛋吗？芒果和鸡蛋能一起吃吗可以 。
芒果性凉 ， 富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、铁等营养成分 ， 而鸡蛋性平 ， 含有大量的维生素、矿物质、蛋白质、B族维生素、DHA、卵磷脂等营养成分 ， 两者性味及成分没有冲突 ， 因此 ， 吃了芒果后是可以吃鸡蛋的 。
芒果和鸡蛋一起吃有什么好处保肝护脏 鸡蛋中的蛋白质含量丰富 ， 且容易被人体消化吸收 ， 可促进肝细胞再生 ， 对肝脏组织损伤有修复作用 ， 与芒果搭配食用能修复肝脏损失 。
美容护肤 芒果中的维生素C含量丰富 ， 具有一定的抗氧化性 ， 能淡化皮肤中的黑色素 ， 而鸡蛋中的蛋白质含量丰富 ， 具有滋润面部皮肤的作用 ， 两者搭配食用能够起到润肤防干、祛斑美白的功效 。
预防夜盲症 芒果中的β-胡萝卜素含量丰富 ， 食用后有益于保护视力 ， 对于缺乏维生素A的人来说易得夜盲症 ， 因此多食芒果可预防夜盲症 ， 与鸡蛋搭配食用效果更好 。
防治便秘 芒果中含有大量的膳食纤维 ， 能增加胃肠蠕动 ， 促进排便 ， 进而改善便秘的情况 。
芒果和鸡蛋怎么吃最好芒果鸡蛋布丁 原料：鸡蛋1个、布丁粉30克、牛奶130毫升、芒果半个、白砂糖适量 。
做法：
【芒果和鸡蛋能一起吃吗牛奶 芒果和鸡蛋能一起吃吗】 1、芒果切小丁放入模具里 ， 鸡蛋打散 。
2、牛奶烧开放入白砂糖和布丁粉 ， 搅匀放入打散的鸡蛋里
3、将烧开的布丁液倒入容器中 。
4、放入冰箱冷藏40分钟后 ， 即可食用 。
芒果鸡蛋沙拉 原料：一个芒果、一个鸡蛋、适量沙拉、苦菊 。
做法：
1、将芒果洗净、切小块备用 ， 鸡蛋煮熟后 ， 对半切开 。
2、将芒果块放入碗中 ， 加入适量苦菊 ， 鸡蛋放到边上 。
3、最后再撒上沙拉酱就可以了 。
吃芒果的注意事项1、不宜过量食用 。多食芒果易引起腹痛、腹泻等身体不适的症状 ， 建议一天食用1个中等大小的芒果即可 。
2、不宜与大蒜同食 。芒果属于水果 ， 而大蒜属于调味品 ， 辛辣刺激成分较多 ， 两者同食不仅口感不好 ， 而且还易刺激身体 ， 引起身体的不适 。
3、不宜与海鲜食用 。海鲜也属于发物 ， 与芒果同食易增加过敏机率 。
4、芒果不利肾脏 ， 患有急性或慢性肾炎的病人应忌吃芒果 。
5、皮肤病、肿瘤、糖尿病、过敏患者不宜食用 ， 未成年人及湿热体质者不宜多吃 。
6、熟透芒果应尽快食用 。熟透芒果应尽快食用 ， 建议放入冰箱中冷藏 ， 未完全熟透的芒果可以保存10天左右 。
吃鸡蛋的注意事项1、不宜生吃 。生的鸡蛋中可能含有沙门氏菌等对人体有害的细菌 ， 生吃可能会感染这些细菌 ， 对身体造成不适的反应 。
2、不宜与豆浆同食 。豆浆中的胰蛋白酶易与鸡蛋中的生物活性物质发生反应 ， 降低食物的营养价值 ， 因此不建议与鸡蛋同食 。
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