文章插图
【瘦肉的热量 瘦肉的热量高不高】1、330千卡 。
2、猪肉可分肥瘦两种,营养价值都颇高 。据科学测定,每百克中各含蛋白质(前数为肥猪肉,后数为瘦猪肉,下同)2.2/16.7克,脂肪90.8/28.8克,碳水化合物0.8/1.1克,能产生热量829/330千卡 。
3、含钙1/11毫克、磷26/177毫克、铁0.4/2.4毫克 。含热量为肉食之首 。此外,猪肉的平均胆固醇含量高过牛、羊、鸡、鸭肉 。
4、食用猪肉对人体健康要具体分析:其脂肪除能提供热量外,还有助于脂溶性维生素的吸收;瘦猪肉含有的矿物质铁,属血红素铁,能有效改善缺铁性贫血 。
推荐阅读
- 瘦肉炒什么配菜好吃 瘦肉炒什么配菜好吃小炒肉
- 煮牛奶的正确方法是什么? 煮牛奶的正确方法是什么
- 鹿茸血有什么营养价值 鹿茸血的营养价值
- 安康鱼的皮能吃吗有毒吗 安康鱼的皮能吃吗
- 罗非鱼烧烤腌制的方法 罗非鱼烧烤腌制的方法大全集
- 花生酸奶片怎么做 花生酸奶的做法
- 胖哥俩的鸡爪煲怎么做 鸡爪煲怎么做
- 马蹄的功效与作用
- 荸荠的功效与作用
- 荸荠里的丝是寄生虫吗 吃荸荠感染寄生虫几率