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每日摄取充足的营养物质 ， 会使人感觉清爽舒适、充满活力 。那么 ， 冬至过后的身体养生 ， 应该吃些什么水果呢？【冬天吃什么水果好 小孩子冬天吃什么水果好】山楂：健脾开胃、消食化滞在寒冷的冬天到来之时 ， 吃一些美味又营养的山楂 ， 帮助调节身体是非常不错的选择 。山楂有重要的药用价值 ， 自古以来 ， 就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。山楂以果实作药用 ， 性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经 ， 有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等 ， 均有较好疗效 。
石榴：有助于降低血脂血糖石榴不仅可以助消化 ， 还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效 。红石榴中富含矿物质 ， 并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 同时 ， 它还含有亚麻油酸 ， 维他命c、b6、e和叶酸 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份 ， 令肤质更为明亮柔润 。但石榴虽好 ， 不易多吃 ， 多食易伤齿 ， 生痰 ， 不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者 。
柚子：理气化痰、润肺清肠柚子有“天然水果罐头”之称 ， 它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。除营养价值高之外 ， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能促进食欲 ， 治消化不良等症 ， 理气散结 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡 。
栗子：有助于防治高血压、冠心病栗子含有较多的碳水化合物 ， 蛋白质和脂肪较少 。此外 ， 还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素 。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等 ， 同时也能抗衰老 。
香蕉：有助于预防中风和高血压香蕉香甜可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 有助于预防中风和高血压 。同时 ， 有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒 ， 有助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
橘子：有助于提高肝脏解毒作用橘子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
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