文章插图
想减肥又不想运动的人大有人在，难道这些人就不能拥有好身材了吗？当然不是啦！DIY水果减肥粥，美白又养颜！妹子们还在等什么？赶紧来围观吧！水果怎么吃瘦身
蓝莓粥 蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高 。
制作方法：熟燕麦，大米，蓝莓。
1、将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时 。
2、蓝莓打成果酱备用 。
3、锅内先烧开水，再加入大米煮 。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮 。
4、待燕麦粥煮好后，就加入蓝莓果酱一起搅拌 。
香蕉粥 口感润滑、鲜咸适口、越喝越香 。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑 。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用 。
做法：
1.将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁 。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用 。
橙子粥 柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞 。
做法：
1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟 。
2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块，加适量矿泉水榨成汁 。
3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀，关火 。
葡萄干苹果粥 苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者 。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥，可以有效降低体内的脂肪含量 。
做法：
1、苹果洗净去皮，切成小块 。
2、大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水 。
【水果还能做成哪些东西 水果可以用来做什么】 3、煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可 。
推荐阅读
- 晚上吃什么水果好 晚上吃什么水果好消化
- 牛奶可以放微波炉加热吗 牛奶加热结块了还能喝吗
- 冬天牛奶拆开后可以放多久 冬天牛奶过了保质期还能喝吗
- 什么水果煮着吃更有营养 水果煮着吃有什么好处
- 秋葵放冰箱半个月还能不能吃 秋葵放冰箱半个月还能不能吃了
- 柚子干了还能怎么吃
- 清蒸螃蟹隔夜还能吃吗 清蒸螃蟹隔夜还能吃吗?
- 什么水果不可以多吃 什么水果不能多吃呢
- 吃水果的注意事项 吃水果的注意事项PPT
- 螃蟹快递的话能活多久 螃蟹邮快递 一天还能活嘛