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夏天到了 ， 又要马不停蹄地开始减肥了 ， 但是平常有很喜欢吃芒果干 ， 纠结减肥时候能不能吃 ， 因此想问下芒果干吃多了会胖吗？晚上吃芒果干会胖吗？芒果干吃多了会胖吗芒果干吃多了可能会长胖 。
芒果干是由新鲜芒果 ， 进行干制而成的一种果脯 ， 基本上不含水分 ， 而其中所含糖分会集中起来 ， 因此吃起来很甜 ， 热量也不低 ， 每100克芒果干的热量高达300多大卡 ， 远远高于米饭的热量 ， 因此适量食用不会出现长胖的情况 ， 但是食用过多确实是会有长胖的可能 。
芒果干减肥中可以吃吗减肥可以适量吃些芒果干 。
虽然芒果干热量不低 ， 但是只要适量食用 ， 避免摄入过多热量 ， 是可以避免发胖的 ， 另外 ， 芒果干酸甜可口 ， 食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群 ， 软化肠道内的排泄物 ， 达到减肥的目的 ， 在减肥期间要注意食用量即可 。
减肥吃多少芒果干合适【芒果干吃多了会胖吗 晚上吃芒果干会胖吗】 不宜超过30克 。
30克芒果干的热量约为100大卡 ， 相当于小半碗米饭 ， 食用一天正常吃饭的情况下 ， 芒果干的食用量需要控制在30克以下 ， 以免摄入过多热量 ， 引起发胖 ， 而若是长期食用芒果干 ， 食用主食的含量还要降低 ， 不然热量摄入过多 ， 很容易发胖 。
吃芒果干要注意什么1、不与性寒的食物同吃 。芒果干性质寒凉 ， 不宜多吃 ， 也不适宜与其他性寒的食物过多食用 ， 以免导致体内寒气过甚 ， 引起肚子疼、拉肚子等肠胃不适 。
常见的性寒食物：冷饮、西瓜、柚子、哈密瓜、苦瓜、海蟹等 。
2、体质虚寒不宜多吃 综上所述 ， 芒果干性寒 ， 不适合多吃 ， 容易加重体内寒气 ， 因此不建议体质虚寒人群过多食用 ， 以免导致体内寒气过甚 ， 出现身体不适 ， 影响身体健康 。
3、食用需漱口 另外 ， 芒果干酸酸甜甜 ， 属于高糖食物 ， 食用之后 ， 可能会有部分糖分残留在牙齿上 ， 若没有及时漱口、刷牙 ， 会滋生不少的细菌 ， 损害牙齿的健康 。
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