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可能大家在生活中比较常见的是黑芝麻 ， 对白芝麻的了解程度并不多 。其实 ， 白芝麻的营养价值是非常高的 ， 比如白芝麻可以用来补血明目、祛风祛湿 ， 养颜等 ， 那么白芝麻可以生吃吗？白芝麻可以直接吃吗可以 。
日常生活中经常食用白芝麻 ， 不仅可以补充大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A等这些营养物质 ， 还可以帮助我们补充卵磷脂、钙、铁、镁等这些营养成分的们另外 ， 适当的食用一些白芝麻 ， 对于帮助大家调节胆固醇的作用也是非常不错的 。
【白芝麻可以直接吃吗 白芝麻怎么吃最好】
白芝麻怎么吃最好1、白芝麻核桃粥 制法：大家可以准备白芝麻50克 ， 核桃仁100克 ， 然后将这些食材一起捣碎了混合起来 ， 然后加入适量大米和水 ， 接着大家可以煮成粥 ， 这时候就可以食用了 。
美味的白芝麻核桃粥不仅非常的好吃 ， 并且日常生活中适当的食用一些白芝麻核桃粥 ， 更是可以帮助我们大家起到非常不错的补肝肾的功效 ， 对于帮助我们大家缓解和预防继发性脑萎缩症的效果是非常好的 。
2、芝麻五味葛根露 制法：芝麻五味葛根露的味道也是非常不错的 ， 大家需要转变葛根250克 ， 五味子125克 ， 然后都放入锅内水煎2次 ， ， 然后和炒香的白芝麻、蜂蜜放在一起 ， 盖好盖子 ， 隔水蒸上2个小时左右的时间就可以了 ， 这时候美味的芝麻五味葛根露就做好了 。
相信我们大家都是会喜欢食用的 ， 当然 ， 日常生活中适当的食用一些芝麻五味葛根露 ， 更是可以起到非常不错的补肾养心、凉血止血的保健功效的 。
吃白芝麻的注意事项白芝麻的禁忌人群是比较多的 ， 这是我们大家食用白芝麻的时候必须要多注意的 ， 大家要知道 ， 患有慢性肠炎、便溏腹泻等这些疾病的朋友们日常生活中都不适合食用白芝麻 ， 另外 ， 男性朋友们如果患有阳痿、遗精也最好不要吃白芝麻 。
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