文章插图
1、西兰花富含维生素C、维生素K、纤维和钾等，还富含多种生物活性营养素，被认为有助于预防癌症，每96克西兰花中含有3克蛋白质，31卡路里，是非常健康的蔬菜，是富含蛋白质的食物之一 。
2、豆奶是植物蛋白食物，被西方营养学家称作“健脑”食品，其中的大豆磷脂可以激活脑细胞，增强记忆力，一杯豆奶含有8克蛋白质，是富含蛋白质的食物之一 。
【含高蛋白质的食物有哪些 高蛋白质的食物介绍】3、面筋非常适用于素食者，可作为主要摄取蛋白质的食物，是最常用的肉类替代品，是植物性蛋白质，于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，每100克油面筋，蛋白质26.9克，是富含蛋白质的食物之一 。
4、花生酱一般人群均可食用，两汤匙花生酱有8克蛋白质，卡路里含量也很低，不过脂肪含量很高，是颇具营养价值的佐餐食品，是富含蛋白质的食物之一 。
推荐阅读
- 冬枣含糖量高吗? 冬枣含糖量高吗
- 红豆含糖量高吗孕妇血糖高能吃吗 红豆含糖量高吗
- 大米含糖量多少 100克大米含糖量多少
- 鸡蛋的营养成分 鸡蛋的营养成分含量表
- 怎样鉴别优质的铁观音茶叶 怎样鉴别优质的铁观音
- 古代王爷封号等级大全及含义
- 什么水果维生素b多 含有维生素B的食物有哪些
- 含维生素的水果和蔬菜有哪些 富含维生素的水果和蔬菜
- 早晨喝鸡汤好吗 早上喝鸡汤好吗
- 椰汁冬瓜水 番薯椰汁糖水