文章插图
鲢鱼是我们生活中经常吃到的鱼类，它的做法多样，而且营养丰富，具有很好的食用价值 。那么鲢鱼怎么做好吃呢？鲢鱼怎么做好吃清蒸白鲢 原料：鲢鱼1000克，鱼骨30克，火腿30克，鲜香菇15克，玉兰片30克，黄瓜25克，高汤400克，猪油、姜、料酒、盐、味精、白砂糖、香油、八角各适量 。
做法：
1、将白鲢去鳃、内脏，一分为二，刮去腹内黑衣，洗净备用 。
2、熟火腿、水发鱼骨、水发玉兰片切成片，冬菇、黄瓜切片，猪板油切丁 。
3、将洗净的白鲢放入大鱼盘中，将猪板油丁散开撒在鱼身上，火腿片、鱼骨片、冬菇片、玉兰片、姜片、大料、白糖、精盐、味精也撒在鱼身上，加入料酒、猪油、香油、高汤入笼用大火蒸熟即可 。
4、出笼拣去大料、姜片不用，撒上黄瓜片，原盘上桌 。
功效：具有润泽肌肤，减少皱纹的功效 。
红烧鲢鱼 原料：鲢鱼750克，水发木耳50克，白砂糖、醋、料酒、酱油、盐、淀粉、胡椒粉、味精、大葱、姜、大蒜各适量 。
做法：
1、将鱼收拾干净，用刀在鱼身两侧剞十字花刀（深至鱼骨） 。
2、将葱、姜、蒜切片，木耳洗净 。
3、将锅中放油烧热，把鱼下锅，炸至两面浅黄色时捞出，锅中余油倒出，留少许，把葱姜蒜放入稍炒，烹入料酒、酱油、添汤，以淹过鱼为宜 。
4、随即把鱼、木耳、味精、精盐、白糖、醋、胡椒粉放入锅中，烧开，用小火慢烧 。
5、待鱼烧透，捞出放碟中，锅中勾入水淀粉，浇在鱼上即成 。
功效：具有健脾补气、温中暖胃的功效 。
鲢鱼丝瓜汤 原料：鲢鱼300克，丝瓜200克，料酒、食盐、葱段、姜片、熟猪油、白糖、胡椒粉各适量 。
做法：
1、丝瓜去皮，洗净，切成条 。
2、鲢鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，斩成几段，放锅中，再放入料酒、食盐、葱段、姜片、白糖、熟猪油及适量清水，煮至鱼将熟，加入丝瓜条，煮至鱼和丝瓜皆熟，拣去葱、姜，用胡椒粉调味即可 。
功效：具有补中益气、生血丰乳的功效 。
香煎鲢鱼 原料：鲢鱼300克，花椒、料酒、盐、生抽、老抽、糖、醋、蚝油、生粉适量 。
做法：
1、用厨房专用纸把鱼身上的水分吸干，用料酒、盐、花椒把鱼提前腌制10分钟 。
2、用生抽、老抽、糖、醋、蚝油、生粉加水调半碗汁备用 。
3、给鱼身沾层湿淀粉，平锅内下油，油热后下鱼段用中火双面煎至微黄，浇入调好的汁，盖盖焖上2分钟，大火收汁即可 。
功效：具有改善皮肤粗糙、脱屑、头发干脆的功效 。
茄汁鲢鱼 原料：鲢鱼500克，葱、姜、番茄酱、酱油、糖、醋、盐、淀粉适量 。
做法：
1、将鱼尾洗净，由腹部划开鱼肉，将大骨剔除，鱼身用斜刀划刀口，拌入调料和姜、葱腌制10分钟 。
2、将鱼尾拍上一层干淀粉，放入热油中炸上色捞出，放盘内 。
3、炸油倒出，留一大匙油炒料，待汤汁黏稠时熄火，撒下葱花，淋在鱼尾上即成 。
功效：具有温中散寒、益气暖胃的功效 。
鲢鱼有什么营养价值鲢鱼，又名白鲢、水鲢、跳鲢等 。鲢鱼中含有一种可抑制癌细胞扩散的物质，经常食用能有效预防癌症 。鲢鱼中还含有丰富的胶质蛋白，具有健身、美容的功效，能有效改善皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症状，十分适合女性食用 。
鲢鱼的饮食宜忌大多数人都可以食用鲢鱼，但是不适宜脾胃蕴热、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者食用 。另外，食用鲢鱼时，应避免与猪肉、西红柿同食 。
推荐阅读
- 酸菜鱼怎么切鱼片好看 酸菜鱼怎么切鱼片
- 怎么去除鱼腥味 洗鱼怎么去除鱼腥味
- 大黄鱼怎么煎不粘锅不掉皮 鱼怎么煎不粘锅不掉皮
- 鲢鱼的营养价值 鲢鱼的营养价值及功效,对腹泻者有帮助
- 猪肚汤做法 台州猪肚汤做法
- 花蛤干货肉怎么做好吃
- 菱角怎么吃啊是煮着吃还是怎么着 菱角怎么做好吃要煮吗
- 大海鱼汤怎么做好吃
- 松鼠桂鱼怎么做 松鼠桂鱼做法介绍
- 蒜蓉花甲怎么做 如何做蒜蓉花甲