文章插图
糖尿病人在饮食上有许多禁忌，很多食物尤其是糖分高的食物他们是碰都不能碰的 。红薯是大众都非常喜爱的一种食物，可以当主食，也能做菜肴，但是，糖尿病人能吃红薯吗?这是很多糖尿病人都想知道的问题 。红薯的营养价值红薯中含有大量淀粉，氨基酸、维生素A、B、C，膳食纤维，以及人体必需的铁、钙等矿物质，易于消化吸收 。适量吃红薯能起到抗癌、抗糖尿病和预防肺气肿、心脏疾病等作用 。此外，通过临床实验证明，红薯能改善胰岛素敏感性，对于II型糖尿病有一定帮助，这说明糖尿病吃红薯是有益健康的 。
糖尿病人能吃红薯吗红薯中的膳食纤维和微量元素含量丰富，100克红薯的热量仅是等量大米的三分之一，脂肪和碳水化合物的含量都低于米和面，糖尿病人适量的吃些红薯，也不会导致热量和脂肪超标，而且红薯中的膳食纤维有助于食物中脂肪和糖的排除，其血糖生成指数低，患者在保证总热量不超标的范围内食用红薯是可以的 。
红薯的抗糖尿病作用白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖，所以糖尿病患者可适量食用白皮红薯 。
【糖尿病人能吃红薯吗 脑梗糖尿病人能吃红薯吗】
糖尿病人吃红薯要适量红薯中的淀粉和多糖含量较多，吃太多容易造成热能超标，从而影响血糖的控制 。此外，红薯中含有优质的膳食纤维和微量元素，没有糖尿病的人群适量吃红薯能预防糖尿病发生，患有糖尿病的人群要适量的食用，以控制饮食的总热量;红薯中含糖标胶多，且比较黏，不利于消化，糖尿病人每天吃红薯不宜超过六百克，要注意合理搭配饮食，并且吃完红薯之后要注意及时补充水分 。
糖尿病人吃红薯注意事项控制热量总量 糖尿病人吃完红薯之后就要减少其他主食的进食量，如果吃150克红薯，就可以将大米或者白面食品的食量减少50克，一定要注意适量进食 。
饮食合理搭配 糖尿病人不能经常吃红薯，每周吃一次即可，而且红薯最好蒸煮食用，只有蒸煮熟透了才更容易被人体消化吸收 。除了适量吃红薯之外，还要注意在饮食方面平衡膳食、均衡营养，控制脂肪、蛋白质的摄入，多吃含高膳食纤维食物 。
推荐阅读
- 糖尿病能吃什么水果 糖尿病能吃什么水果柚子能吃吗
- 柠檬糖尿病人可以吃吗与作用 柠檬糖尿病人可以吃吗
- 牛奶糖尿病人能喝吗 脱脂牛奶糖尿病人能喝吗
- 红心猕猴桃糖尿病人可以吃吗 猕猴桃糖尿病人可以吃吗
- 芝麻油糖尿病能吃吗 糖尿病的人能吃芝麻油吗
- 吃红薯叶能减肥吗怎么样 吃红薯叶能减肥吗
- 红薯叶可以和鸡蛋一起吃吗 鸡蛋和红薯叶能一起吃吗
- 水培红薯叶可以吃吗 红薯叶可以吃吗
- 吃红薯叶有什么好处 吃红薯叶有什么好处有什么坏处
- 红薯叶瘦肉汤 红薯叶肉片汤