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人参果是生活中一种不太常见的水果 ， 但是它的营养价值十分丰富 ， 经常食用对人也具有很大的好处 ， 并且人参果的热量不高可以帮助减肥 ， 下面就一切来看看吧 。人参果的热量高不高人参果的热量并不高 。
虽然人参果对身体有很多益处 ， 但是人参果每100g的热量是81大卡 ， 一个人参果的热量大约是200大卡 ， 这在水果中的热量属于中等偏上了 ， 所以要想减肥的话 ， 一次不能吃太多的人参果 。
人参果吃了可以减肥吗人参果的减肥作用并不明显 ， 而且多吃还容易长胖 。
人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴 ， 咽喉干燥等病 。人参果富含多种维生素 ， 维生索C还能软化血管 ， 刺激造血功能 ， 增强机体抗感染能力 。
人参果减肥怎么吃1、人参果炒肉片：人参果250克 ， 猪肉100克精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量 。先将人参果去蒂、洗净、切片 ， 再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒 ， 七八成熟时加入人参果片和佐料 ， 再炒熟装盘即可 。
2、当做水果鲜食 。生食的人参果 。一定要充分成熟 ， 才有淡淡的清香 ， 果肉淡黄柔滑 ， 爽口多汁 ， 为保持营养应带皮吃 。
【人参果的热量高不高 人参果热量怎么会那么高】 3、凉拌人参果：将充分成熟的人参果洗净切片入盘中 ， 加入适量精盐腌渍片刻 ， 倒去渗出的水分 ， 再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油 ， 拌匀食用 。
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