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粽子的种类繁多 ， 且口感美味 ， 是很多人喜欢吃的一种食物 ， 但是很多喜欢吃粽子的人也会有许多担心 ， 那早上吃粽子会胖吗？减肥期间可以吃粽子吗？【早上吃粽子会胖吗 早饭吃粽子会胖吗】早上吃粽子会胖吗适量的话不会 。
粽子的主要原料一般都是糯米 ， 其中的馅料则由于地区的不同 ， 而大有不同 ， 例如很多人喜欢直接将粽子蘸糖吃 ， 这样的热量也会比较高 ， 而很多人会比较喜欢吃咸味比较重的肉粽 ， 这种粽子的脂肪含量也会比较高 。
因此 ， 粽子并不适合多吃 ， 但是由于是在早上吃粽子 ， 人体一整天摄入的热量才刚开始 ， 只要后续好好控制其他食物摄入的热量 ， 其实不容易导致发胖的 。
建议在早上吃粽子的时候 ， 细嚼慢咽 ， 这样能使粽子和唾液酶的接触更加充分 ， 有利于人体消化吸收 。
减肥期间可以吃粽子吗减肥期间不建议吃粽子 。
主要是因为粽子大部分都由糯米制作而成 ， 粘度比较高 ， 比较难消化 ， 并且其内含有的脂肪、糖和盐都比较多 ， 而且跟所吃的粽子口味也有很大的关系 。
不同口味的粽子热量也会有所不同 ， 配料越丰富的粽子 ， 往往热量也会更高 ， 一个100克的原味粽子 ， 热量为195大卡 ， 就已经比较高了 。
而且吃完粽子以后 ， 并不会立马产生饱腹感 ， 而是会过一段时间 ， 大概半个小时以后才开始产生饱腹感 ， 不利于减肥的人群控制自己的食量 ， 从而会一定程度上影响减肥的效果 。
一天只吃一个粽子会胖吗视情况而定 。
主要是因为 ， 不同口味的粽子热量也会不同 ， 而不同的时间段吃下去的粽子 ， 甚至是粽子的大小不同 ， 所带来的影响也都是不一定的 。
如果选择每天在睡前吃一个粽子 ， 而且选的是配料比较多的 ， 如咸蛋黄肉粽 ， 由于睡前没有足够的时间去运动消耗 ， 这样长期下去 ， 是很容易发胖的 。
但如果选择每天在早晨或者中午的饭前等 ， 有足够的时间去消化和能够去运动消耗的时间比较充足的时间段 ， 并且控制好其他食物摄入的量 ， 每天吃一个粽子 ， 也是不会产生很大的影响的 。
早上能不能空腹吃粽子可以 ， 但不建议早上空腹吃粽子 。
粽子性温 ， 但加热煮熟后则性质偏热 ， 早晨空腹吃粽子对身体并不会产生特别大的刺激 ， 适量吃一点是可以的 。
但不建议早晨的时候空腹吃粽子 ， 主要是因为粽子并不是很容易消化 ， 早晨空腹食用过多的话 ， 容易对肠胃造成负担 ， 也不利于之后其他食物的摄入 。
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