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黑枸杞即黑果枸杞，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养物质，其中花青素的含量最为丰富，而且钙、镁、铜、锌、铁等含量是高于红枸杞的，那既然黑枸杞营养成分那么丰富，我们可以大量的多吃吗？黑枸杞可以多吃吗黑枸杞是不能多吃的 。
黑枸杞尽管可以起到防癌抗癌、美容养颜、抗衰老、保护视力等作用，但是也是不能过量的食用的，吃的过多会给身体带来一定的危害 。
黑枸杞吃多了会怎样黑枸杞吃多了会上火 。
黑枸杞味甘性平，但微温，温热身体的效果比较强，适量食用对身体有不少益处，但是食用过多是容易引起上火的；吃太多黑枸杞还可能造成眼睛出视力模糊、红胀等不适症状 。而且要注意的是黑枸杞是能作为药用的，所谓是药三分毒，是不宜长期过多食用的 。
黑枸杞吃多少合适黑枸杞一天吃5-10克合适 。
任何滋补品都是不要过量食用的，黑枸杞也是一样，一般人每天吃8克左右即可，如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克 。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看 。
黑枸杞适合什么人吃1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性 。
2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者 。
3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族 。
4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人 。
5、心脑血管不好、年岁大的人 。
【黑枸杞吃多了的副作用 黑枸杞吃多了的副作用是什么】
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