女孩月经初潮吃什么好 女孩子月经初潮吃什么好


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青春期的女生还是比较懵懂的 , 对月经初潮的保养还不是十分了解 , 那么 , 月经初潮吃什么好?女孩初潮吃什么好?富含钙的食物女孩在月经初潮后 , 卵巢仍然处于发育状态 , 由于卵巢功能还没有完全发育成熟 , 不能充分的支配雌激素 , 进而会影响对钙的吸收和利用 , 因此 , 有些女生会有子宫或身体一些部位出现痉挛 , 严重者可致全身抽筋 , 经期由于身体敏感 , 症状会更明显 , 而且发育长高需要大量的钙 , 因此 , 补钙很重要 。多吃含钙高的食物 , 比如牛奶 , 酸奶 , 芝麻 , 海带 , 紫菜 , 虾等 。
温性食物来例假的时候 , 女生是一定不能吃生冷食物的 , 否则会令寒气停滞 , 经血受阻 , 导致行经不畅 , 而引发痛经 , 多吃一些温性的食物 , 比如牛肉 , 羊肉 , 鱼 , 豆制品 , 大枣 , 桂圆 , 生姜茶等等 , 可以帮助经期排除瘀血 , 缓解腰痛、腹痛之类的问题 。
补血的食物【女孩月经初潮吃什么好 女孩子月经初潮吃什么好】 女生来月经时 , 会失去一部分的血液 , 特别青春期女生卵巢功能未发育完全 , 容易月经不调 , 经血较多就容易引起贫血 , 因此 , 建议适量吃些补血的食物 , 猪肝就是一种理想的补血食物 , 含铁高且容易被吸收 , 增加营养 , 预防缺铁性贫血 。
好消化的食物月经初潮的女生 , 还是懵懵懂懂的 , 一些常识性的问题应该要了解 。在经期不宜吃辛辣 , 生冷 , 太咸等刺激性食物 , 避免刺激虚弱的肠胃 , 而且还容易引起月经不调 , 最好吃些容易消化 , 帮助开胃的食物 , 比如面条 , 粥之类的 , 注意饮食要清淡且富有营养 。

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