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盐是我们生活中最常见的调味品之一 ， 也是为身体提供必需的营养元素的食物 ， 但是网上盛传减肥期间要少吃盐 ， 那么吃盐真的会长胖吗？吃太咸会不会长胖可能会 。
盐能够为身体提供必要的营养元素 ， 但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的 ， 虽然盐本身没有什么热量和脂肪 ， 吃的盐太多容易引起水肿型肥胖 。
减肥期间可不可以吃盐减肥期间可以吃盐 ， 但不能吃多 。
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡 ， 口味清淡确实有益于人体健康 。科学家们指出过多食盐 ， 则易患高血压病 。肥胖与盐亦有关系 ， 当盐摄入过多时 ， 生理上就要多喝水 ， 当饮水过多 ， 脾胃运化功能减弱 ， 引起浮肿性肥胖 。因此 ， 要求常食清淡食物 ， 减少盐分摄入 ， 一般每日5克为宜 。
减肥期间不吃盐的危害全身乏力 食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质 ， 肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关 。所以 ， 人体缺盐的话 ， 神经系统会非常虚弱 ， 人就显得没有劲 。
体液不正常循环 不吃盐会使消化液的分泌不协调 ， 进而降低食欲；同时 ， 还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度 ， 导致机体内酸碱度失衡 ， 体液不正常循环 。
导致骨质疏松症【吃太咸会不会长胖 平时吃太咸会有可能长胖吗】 缺盐是骨质疏松症的起因之一 。血液中必须保证有一定量的盐分 ， 如果盐分不足 ， 就会从骨骼中汲取 。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆 。在流汗和排泄的时候 ， 一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外 ， 眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐 。
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