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1、南瓜小米粥
材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g 。
做法：南瓜去皮切小块，小米淘洗干净，一起放入电饭煲中，加适量清水熬制成粥，粥快好时加入枸杞子，关火，焖一会儿即可 。
2、白菜炖豆腐
【老人食谱 老人食谱】材料：豆腐1块，大白菜100g 。
做法：大白菜掰开，清洗干净，豆腐切块;起油锅，蒜爆香，放入大白菜翻炒一下，然后放入豆腐，加一点清水焖一会，待汁收得差不多，少许食盐调味即可 。
3、山药鲫鱼汤
材料：山药100g，小鲫鱼1条，生姜1片 。
做法：山药去皮洗净切片;小鲫鱼在锅中用素油煎至两面微黄，加适量清水，放入姜片和山药，大火烧开转小火煲几分钟即可，少许食盐调味即可 。老人可以喝汤吃山药，弃掉鱼肉 。
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