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贡梨 ， 是生活中常见的一种梨 ， 主要分布在砀山 ， 果实较为硕大 ， 外皮黄亮 ， 口感很是爽脆 ， 皮薄多汁 ， 味浓甘甜 ， 那么贡梨的营养价值有什么？贡梨的营养价值贡梨中含有不少的的营养物质 ， 主要含有大量的水分 ， 糖类 ， 以及果酸 ， 胡萝卜素 ， 以及丰富的B族维生素、维生素C等微量元素 ， 还有人体必需的氨基酸 ， 镁、铁、钾、锌等多种矿物质元素 ， 营养丰富 ， 平常适量食用对身体的健康情况有好处 。
开胃消食【贡梨的营养价值和功效 贡梨的营养价值】 贡梨中含有丰富果酸、果糖成分 ， 主要包括苹果酸、莽草酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸、奎宁酸、乳酸等 ， 适当饮用有利于促进胃酸分泌 ， 可以起到开胃、消食的作用 ， 适合一些厌食、食欲不振的人群食用 。但是不宜多喝 ， 以免损伤身体 ， 并且有害身体健康 。
润肠通便由于贡梨性味寒凉 ， 本身具有不错的肠道滑利作用 ， 促进肠道蠕动 ， 当中含有丰富的膳食纤维、果胶成分 ， 食用之后有利于吸附肠道中的有害成分 ， 促进身体顺利排出粪便 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 并且可以有效预防上火引起的便秘 。
促进生长发育贡梨中含有不少的维生素c、多种有机酸 ， 以及钙、钾、锌等矿物质元素 ， 这些均是人体必需的营养成分 ， 对于身体生长发育发育有不错的促进作用 ， 因此食用可以一定程度上促进生长发育 。
贡梨可以做冰糖雪梨吗可以做 。
贡梨含有大量的水分 ， 果肉爽脆 ， 皮薄多肉 ， 味道很是酸甜 ， 富含营养成分 ， 在生活中常吃贡梨有助于自己的身体健康 。做法如下：
原料：贡梨、冰糖
步骤：
1、首先洗净贡梨 ， 去皮挖核备用 。
2、将冰糖块放入挖去核的贡梨中 。
3、处理好的雪梨放入碗中 ， 放入蒸锅 。
4、隔水蒸1个小时左右 ， 至贡梨软烂即可 。
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