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手脚冰凉怎么调理 ， 手脚冰冷一直被中医称为是气血不足 ， 调理方法一般有增加运动 ， 食疗药疗 ， 还有增补一些散寒温经的药物或者食物 。下面就带大家来看看手脚冰凉怎么通过食疗来调理吧 。【手脚冰凉怎么调理女人吃什么药 手脚冰凉怎么调理】加减三红汤材料：红豆250克、红枣15~20枚 ， 红糖适量 。
做法：
1、把红豆洗净 ， 浸泡两个小时 ， 红枣洗净去核 。
2、锅中放入红枣、红豆 ， 加入600毫升水 ， 倒入红糖 ， 待枣和红豆熟烂即可饮用 。
功效：有补脾生血之功 ， 可改善气血不通 ， 缓解手脚冰凉的现象 。
山药黑芝麻糊用料：山药15克 ， 黑芝麻150克 ， 粳米60克 ， 鲜牛奶200毫升 ， 冰糖100克 ， 玫瑰糖6克 。
制法：
1、粳米用清水浸泡1小时 ， 捞出滤干 。山药切成小颗粒 。
2、黑芝麻洗净后晒干 ， 入锅炒香 ， 加鲜牛奶和清水拌匀 ， 磨成浆 ， 滤出浆汁 。
3、锅中加适量水 ， 放入冰糖 ， 大火煮溶 ， 将浆水倒入锅内与冰糖搅匀 ， 加入玫瑰糖 ， 边煮边搅拌成糊 ， 熟后即成 。当点心 ， 每日2次 。
功效：有滋补肝肾的功效 。
山药羊肉汤用料：羊肉500克 ， 淮山药50克 ， 葱白30克 ， 姜15克 ， 胡椒粉6克 ， 黄酒20毫升 ， 精盐3克 。
制法：
1、将羊肉剔去筋膜 ， 洗净 ， 略划几刀 ， 再入沸水砂锅焯去血水 。
2、将葱、姜洗净 ， 葱切成段 ， 姜拍破 ， 淮山药用清水润透后 ， 切成2厘米厚的片 ， 把羊肉、淮山药放入砂锅内 ， 加适量清水 。
3、先用大火烧沸后 ， 撇去浮沫 ， 放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒 ， 转用小火炖至羊肉酥烂 ， 捞出羊肉放凉 。
4、将羊肉切成片 ， 倒入碗内即成 。当菜佐餐 ， 随意食用 。
功效：有补脾益肾 ， 温中暖下的功效 ， 能够缓解手脚冰凉 。
姜汁牛肉饭用料：鲜牛肉100克 ， 姜汁5毫升 ， 粳米500克 ， 酱油、花生油各适量 。
制法：
1、将鲜牛肉切碎 ， 剁成肉糜状 ， 放碟上 ， 然后加姜汁 ， 拌匀后加些酱油、花生油再拌 。
2、把粳米淘净放入砂锅中 ， 加适量水 ， 如常法煮饭 ， 待锅中水将干时 ， 将牛肉倒入米饭 ， 约蒸15分钟 ， 待牛肉熟即成 。
功效：有益气和胃 ， 补虚消肿的功效 。
枸杞鸡肉汤用料：鸡半只 ， 枸杞子15克 ， 淮山30克 ， 生姜片15克 ， 精盐适量 。
制法：
1、将鸡肉洗净切块 ， 倒入开水锅中烫一下取出 ， 以去除腥味；
2、然后把鸡块放入砂锅中 ， 加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水 ， 用小火煮至肉烂 ， 调味即成 。
功效：有补肝益肾 ， 温中益气的功效 。
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