文章插图
手脚冰凉怎么办？手脚冰凉并不需要看医生 ， 除了保证衣物保暖外 ， 还可以通过运动、食疗等方式进行调理 ， 下面就给大家介绍一些能够让手脚暖起来的食物 。羊肉【手脚冰凉怎么办 小孩头热手脚冰凉怎么办】 羊肉是最适合冬季食用的肉类 ， 味甘而不腻 ， 肉质鲜嫩 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪和钙、铁、磷等微量元素 ， 具有暖胃散寒、温补气血、壮阳补肾、开胃健脾的功效 。
手脚冰凉的人冬季吃羊肉可以让血液循环加快 ， 气血畅通后就不会感觉寒冷 ， 手脚自然也就热乎了 。小编在此推荐当归羊肉汤 ， 羊肉御寒补身 ， 当归补血活血 ， 二者合为汤益气补虚效果明显 。
牛肉牛肉性温 ， 含有丰富的蛋白质 ， 能够提高人体免疫力 。同时 ， 牛肉中的铁元素含量丰富 ， 可以帮助预防缺铁性贫血 。冬季食用牛肉有助于增强体质和暖胃御寒 ， 是冬季补益佳品 。
动物肝脏各类动物肝脏如猪肝、鸡肝、鹅肝、牛肝、羊肝等都是纯天然补益食品 ， 均具有养肝补血、益气强身的作用 。其中 ， 猪肝和羊肝性温 ， 补益效果更好 ， 尤适合气血虚及体弱者 。
花生花生中的蛋白质含量十分丰富 ， 200g花生即可满足人体一天所需蛋白质 。花生还含有较高的不饱和脂肪酸和镁、铁、锌等微量元素 ， 中医认为其有和胃补脾、补血润燥的功效 。冬季用花生煲汤或煮粥食用可以美肤养颜和增强抗寒能力 。
核桃核桃是被公认的益智补脑食品 ， 每天食用2颗核桃有助于增强记忆力、消除大脑疲劳 ， 除此之外 ， 核桃还有御寒保暖的功效 。因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂 ， 能够促进造血功能 ， 增强肢体末端血液循环 。
海带海带中含有丰富的碘元素 ， 碘能促进甲状腺素分泌 ， 甲状腺素可以促进体内能源物质氧化从而释放热量 ， 促使机体血液循环加快 ， 增强抗寒能力 。另外 ， 海带还是钙、铁宝库 ， 钙、铁缺乏也会导致人体产热少、体温低 ， 所以适量食用海带是可以提高御寒能力的 。
红枣红枣性温味甘 ， 具有补中益气、养血安神、美肤养颜的作用 。红枣除了富含蛋白质、脂肪、有机酸、维生素和矿物质外 ， 其含糖量也很高 ， 能够产生热量 ， 可煲汤也可煮粥食用 。红枣还可与桂圆配伍做成桂圆红枣茶 ， 因为桂圆也是补气血和阳气的佳品 。
糯米酒糯米酒是用糯米糖化发酵制成的 ， 富含糖类、维生素等营养物质 ， 酒精含量低 ， 口味香甜醇美 ， 有温中补气、补血养颜之功效 。糯米酒可直接饮用 ， 也可加入红糖和鸡蛋做成甜汤 ， 还可以与汤圆煮食 。
推荐阅读
- 冬季手脚怕冷吃什么好 冬季手脚怕冷吃什么好调理
- 冬天女人手脚冰凉吃什么好 女生冬天手脚冰凉吃什么好
- 手脚冰凉吃什么好 小孩手脚冰凉吃什么好
- 冬天脚冰凉吃什么好 脚冰凉吃啥
- 年轻人冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉是怎么回事
- 吃了葡萄还可以吃石榴吗 石榴吃了牙齿变黑怎么办
- 葡萄不甜是什么原因 买的葡萄太酸怎么办
- 鸡蛋煮熟了不好剥皮怎么办 鸡蛋煮熟后不好剥皮怎么办
- 嘴唇边长痘痘吃什么水果好 嘴边长痘痘怎么办
- 一次吃一个菠萝多吗 菠萝吃多了怎么办