文章插图
南瓜和红小豆是生活中常见的食物，营养丰富，有时候会避免不了一起食用，那么南瓜和红小豆能同吃吗？红小豆与什么食物相克？红小豆能和南瓜一起吃吗可以一起适量食用 。
1、红小豆也就是赤红豆，个头较小，在食物成分上来看，红小豆富含纤维素、淀粉、糖分、胡萝卜素、而南瓜中含有水分、淀粉、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，两者的成分之间互不相克，但是淀粉、纤维素含量较高，吃多了不易消化，因此建议适量同食 。
2、在性味上，南瓜性温，红小豆性平，搭配食用性味仍是偏温，不宜多吃，以免加重体内燥热程度，引起身体不适 。
红小豆和南瓜一起吃的好处1、降血压 南瓜和红小豆中含有不少矿物质，尤其是钾元素，并且钠元素含量较低，属于高钾低钠的食物，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，起到一定降低血压的功效，并且可以用于控制血压 。
2、利水利尿 正是因为南瓜、红豆中含有不少钾元素，食用可以促进体内水分排出，降低体内多余的水分，并且红小豆的去湿消肿作用较好，可以排出体内的湿气，有利水利尿的作用 。
3、增强体质 南瓜和红小豆中含有的丰富营养成分，其中包括维生素、蛋白质，食用有利于为免疫体液提供原料，并且可以加强人体抵抗力，因此两者同食能够增强自身体质状况 。
4、补充营养 南瓜和红小豆中含有丰富碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、多种维生素及钙，钾等微量元素，属于营养价值丰富的食材，适当一起食用有利于帮助人体补充所需要的营养 。
怎么一起吃红小豆和南瓜南瓜红豆粥 食材：红小豆，南瓜，糖 。
做法：
1、将红小豆用清水洗净，提前浸泡两个小时，南瓜削皮备用 。
2、将泡好的红小豆放到锅中大火煮开，改中火，加盖煮10分钟 。
3、打开锅盖，加入凉水，大火烧开，烧开后又加入凉水，重复三次 。
【南瓜和红小豆能同吃吗 红小豆与什么食物相克】 4、此时红小豆皮会漂浮在水面上，用漏勺去掉大部分红小豆皮 。
5、之后将南瓜碎加入锅中 。
6、中火熬之南瓜软烂即可上锅 。
一天吃多少红小豆和南瓜建议一天摄入南瓜100-250克，红小豆50克左右，若是煮熟食用，控制在1-2碗较好 。
因为南瓜和红小豆都含有一定量的淀粉，大量食用有导致胀气的可能，并且南瓜性温，吃多了会导致体内过于燥热，出现口干舌燥、牙龈肿痛等不适情况 。因此建议适量食用为宜，不以免影响自身健康 。
吃红小豆和南瓜要注意什么1、不宜再吃温热性食物 由于南瓜属于温性食物，与性平的山红小豆同吃性味仍是较偏，因此若是食用红小豆和南瓜后，不建议再吃其他温性食物，以免加重体内的燥热情况，引起身体不适 。
常见的温热性食物：荔枝、辣椒、芥末、榴莲、油炸食品等 。
2、体质燥热的人少吃 体质燥热的人群本身就容易上火，平常生活中需要避免食用太多南瓜等性温的食物，注意摄入量，以免加重体质燥热的症状，导致严重上火 。
推荐阅读
- 南瓜有点烂了可以吃吗 南瓜怎么保存时间长
- 清炒小南瓜要削皮吗 小南瓜如何存储
- 南瓜可以放冷冻保存吗 南瓜怎么冷冻保存
- 宝宝可以吃南瓜吗 宝宝吃南瓜有什么好处
- 豆腐和南瓜能一起吃吗 豆腐和南瓜一起吃的好处
- 南瓜切面发霉还能吃吗 南瓜切开后能保存几天
- 南瓜多吃好吗 南瓜吃多了会发胖吗
- 南瓜可以祛湿吗 吃什么食物去湿气
- 常吃南瓜皮肤会变黄吗 吃南瓜皮肤变黄是什么原因
- 南瓜很甜会不会长胖 吃南瓜可以减肥吗