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肠胃不适吃什么食物 ， 饮食不规律是现代人的通病 ， 导致肠胃疾病高发 。肠胃是人体消化系统的一部分 ， 对人体健康非常重要 。说起来 ， 肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数 。生活中常吃有一些食物 ， 能清理肠道 ， 减少肠胃疾病的发生 。那么具体有哪些食物呢？下面我们一起来看看 。糙米糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3 ， 能有效提高人体免疫力 ， 净化血管 ， 促进新陈代谢和血液循环 ， 帮助消化及清理肠胃 ， 为肠道输送源源不断的能量 。
海带海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除垃圾物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘的发生 。
苹果苹果对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶 ， 将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素 ， 有效增加了残渣的排出能力 ， 保证肠道循环正常运转 。
花生花生对于强健肠道有很好的效果 。这是因为花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而且 ， 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质 ， 也会增加肠道的韧性 ， 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。
菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘 ， 使人容光焕发 。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。
黑木耳木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
【肠胃不适不可以吃什么 肠胃不适吃什么食物】 黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。
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