不达目的誓不罢休！一旦开始减肥，就要坚持到底，今天就为大家讲述减肥食谱一周瘦10斤 。
step1: 第一天：
早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯 。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一步弦东玉急环握齐系伯个和培根一片 。
晚360新知餐：咸饼干一盎司、梨子一个 。
文章插图
【减肥食谱一周瘦10斤】
step2: 第二天：
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶评油半块 。
午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份 。
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