养护胃肠道的食物 养护肠胃的食物
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肠胃是人体比较重要的消化吸收系统 ， 人体各个器官的营养供给都离不开肠胃 ， 现在人们生活节奏过快 ， 工作忙碌养成不按时吃饭 ， 饥一顿 ， 饱一顿 ， 这样下去会对胃很不好 ， 而且胃病很难医好 ， 平时注意养护自己肠胃才是最好选择 。这些食物可以让肠胃更健康
下面这些食物 ， 可以养护肠道 ， 让肠道自身的自洁能力慢慢恢复 ， 这样才能真正让肠道真的很轻松哦！
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、维生素 ， 可促进身体良性循环 。建议常喝蜂蜜水 ， 既润肠又美容 。
海带
海带呈碱性 ， 有助于润肠通便 。最佳吃法是清蒸 ， 这样不会破坏矿物质 ， 还可以有效地增加肠蠕动 。
猪血
猪血经过消化酶分解 ， 会产生有解毒作用的物质 ， 可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间 。喝猪血白米粥 ， 能有效帮助肠道解毒 ， 预防结肠癌 。
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E ， 能促进血液循环 ， 源源不断地为肠道输送能量 ， 预防便秘和肠癌 。可与排骨、海米一同熬制成粥 。
酸奶
益生菌在肠内无声无息地“繁衍” ， 协助肠道抵抗有害菌 。两餐之间喝杯酸奶 ， 可使肠内菌群平衡 ， 促进肠道消化分解 。
花生
花生入脾经 ， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。每日吃5~6粒花生 ， 就能强健肠道 。用水煮花生 ， 营养不会被破坏 ， 也容易吸收 。
黑木耳
【养护胃肠道的食物 养护肠胃的食物】 黑木耳含有植物胶质 ， 可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素” ， 并将其排出体外 ， 起到“洗涤”肠道的作用 。凉拌吃最有营养 ， 依个人口味加入调料搅拌均匀即可 。
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