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秋分之日阴阳持平、寒热均等、昼夜平分 ， 此时养生宜调和阴阳 ， 保持阴平阳秘的状态 。秋分是白天天气转凉的转折点 ， 秋分之后 ， "一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨穿上棉” ， 而寒气侵入人体后 ， 容易使脾胃功能下降 ， 诱发腹泻、腹痛等胃肠疾病 。因此 ， 秋分时节要注意养护脾胃 。秋分饮食宜忌1、藕、荸荠、芹菜、梨、柚子、白果、杏仁等蔬菜水果具有滋阴润燥的功效 ， 秋分时适量食用,能预防燥气伤津而|发的肺燥咳嗽、肠燥便秘 。
2、从秋分开始 ， 要少吃生菜沙拉等凉性食物及西瓜、香瓜等易损脾胃的瓜果 。
酸奶推荐理由:酸奶含有乳酸菌 ， 能帮助人体维持肠道环境健康 ， 从而不利于腐败细菌的生存和繁殖 ， 抑制腐败细菌在胃肠道里产生毒素 。因此 ， 秋分节气每天喝1 ~ 2杯酸奶 ， 可改善消化不良、便秘、腹泻等胃肠道问题 ， 保护胃肠健康 。
芹菜推荐理由:芹菜富含膳食纤维 ， 具有促进肠胃蠕动、帮助消化、缓解便秘的功效 。秋季因为天气干燥及大量进补,容易引发消化不良、便秘,适量食用芹菜 ， 可促进消化、缓解便秘 ， 减轻胃肠道负担 。
芡实推荐理由:中医认为 ， 肾为先天之本 ， 脾胃为后天之本 ， 养胃要先健脾 。而芡实性平 ， 味甘 ， “补而不峻””防燥不腻” ， 既能益肾 ， 又能健脾 ， 还能祛湿止带 ， 是秋分平补首选的中药食材 。
墨鱼【秋分节气吃啥 秋分节气吃什么好】 推荐理由:墨鱼具有滋肝肾、补气血、清胃火的功效 ， 能帮助人体化解食积导致的胃火 ， 是秋季清补的佳品 。
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