所谓心肌缺血 ， 简单地说 ， 就是心肌缺乏血液供给 ， 造成的主要原因就是冠状动脉的结构发生了变化 ， 也就是说冠状动脉粥样硬化是造成心肌缺血的主要原因 ， 而高年龄、高血压、糖尿病等病症都会引起心肌缺血 ， 因此心肌缺血是中老年人的常见疾病 ， 但是目前这种疾病不仅有增长的趋势 ， 更向年轻化发展 ， 给人们心理造成了较大压力 。 其实心肌缺血有一大部分原因是由于长期的饮食不当所造成的 ， 而合理的饮食不仅对心肌缺血的症状有非常好的帮助 ， 更可以对没有患病的朋友进行有效的预防 。 那么 ， 心肌缺血应该如何饮食调理呢？操作方法 01 心肌缺血的症状
在精神紧张或者比较疲累时 ， 胸骨后或心前区会有闷痛的感觉 ， 在休息后就会自行缓解；饱餐后偶尔会出现胸痛；或者夜晚睡觉时 ， 如果枕头略低就会感觉胸闷憋气；另外 ， 日常生活中 ， 如果经常会出现胸闷、心悸、气短等现象 ， 如果有以上症状 ， 一定要千万小心 ， 最好到医院进行相关检查 。
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02 心肌缺血饮食调理原则——食糖要严格控制
食糖如果摄入过多 ， 会对心肌造成较大伤害 。 食糖不仅包括平时吃的糖果 ， 还包括淀粉 ， 米面等 ， 这些食物在代谢后都会产生葡萄糖 ， 当摄入的糖分过多时 ， 就会转化成脂肪 ， 诱发血脂升高 ， 影响心肌健康 。
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03 心肌缺血饮食调理原则——饮食要低脂清淡
高脂肪饮食虽然口感很好 ， 但是长期食用会导致血压、血脂和胆固醇水平升高 ， 这些都是心脏疾病的风险因素 ， 因此需要尽量避免 。 而口味太重的饮食 ， 会增加肾脏负担 ， 促进水肿 ， 升高血压 ， 这些都不利于心脏健康 ， 因此低脂清淡的饮食才是最健康的 。
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04 心肌缺血饮食调理原则——水分要健康充足
充足的水分能降低血液的粘稠度 ， 从而保护心脏 ， 因此每天要多喝水 ， 千万不要以饮料来代替 ， 尤其在清晨、临睡前半小时和半夜醒来时喝上一杯水 ， 能稀释血液 ， 防止血栓形成 ， 从而有效保护心脏健康 。
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05 心肌缺血饮食调理原则——多增加膳食纤维
膳食纤维是一种不能人体消化吸收的物质 ， 但是进入人体后 ， 能刺激肠蠕动 ， 使废弃物质和毒素尽快排出体外 ， 从而有效减少胆固醇在体内的生成 ， 是防治心肌缺血不可少的食物类别 。 富含膳食纤维的食物有：苹果、火龙果、樱桃、黄瓜、茄子、芹菜、燕麦等等 。
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06 心肌缺血饮食调理原则——多食用新鲜蔬果
新鲜蔬果中富含维生素C ， 而维生素C能有效改善冠状动脉的血液循环 ， 从而更好地保护血管内皮细胞的完整性 ， 还能促进胆固醇生成胆酸 ， 从而降低胆固醇的含量 ， 以保证心血管的健康 。
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