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进入寒露以后天气逐渐转冷 ， 昼夜温差增大,阴阳之气研始转变 ， 阳气渐衰、阴气渐长 ， 易使人患上感冒、腹泻等疾病 。因此 ， 在寒露前后 ， 要注意保暖 ， 以防脾肺受寒 。平时可多吃益气暖身的食物 ， 以提高身体免疫力,抵抗细菌和病毒侵袭 。寒露饮食宜忌1、鱼类、贝类等食物富含蛋白质、锌、硒 ， 蔬菜富含维生素和膳食纤维 ， 这些营养素对提高身体免疫力有帮助 ， 秋季时不妨多吃 。
2、生姜红糖茶有发散解表、提升阳气的功效 ， 秋季时常喝可以帮助预防感冒 。
【寒露吃什么最好 寒露吃什么食物好】 3、寒露早晚较凉 ， 不宜食用生冷食物 ， 以免寒邪伤及肺、脾两脏而诱发咳嗽、腹泻等疾病 。
牛肉推荐理由:牛肉具有滋养脾胃、温中益气的功效 。寒露节气天气转寒 ， 适量食用牛肉可以暖身、补气、强身体 。
螃蟹推荐理由:螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素 ， 具有滋阴益气、补骨髓、充胃液等功效 。寒露节气适量食用,对身体有益 。需要注意的是 ， 螃蟹性寒,吃螃蟹时宜搭配黄酒、生姜等温性暖身食物一起食用 。
鸡肉推荐理由:鸡肉富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养物质 ， 具有温中补虚、强身健体等功效 。寒露时适量食用鸡肉,有助于增强体质 ， 提高身体免疫力 。
核桃推荐理由:核桃是健脑、补肾的佳品 ， 含有丰富的亚油酸、亚麻酸等多不饱和脂肪酸 ， 具有建脑的功效 ， 对身体十分有益 。
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