秋季如何养脾胃调气血 秋季如何养脾


秋季如何养脾胃调气血 秋季如何养脾

文章插图
黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳 。所以,长夏养脾可以从日常饮食入手,吃点黄色食物 。那么秋季养脾该吃哪些黄色食物呢?菠萝长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食” 。
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化 。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,
墨西哥人将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用 。
香蕉长夏里很多人会“上火”:口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合试试香蕉 。
【秋季如何养脾胃调气血 秋季如何养脾】 香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动 。
橙子橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效 。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻 。
橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适 。
南瓜南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用 。
并且,南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收 。
小米小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效 。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症 。
小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪 。
黄花菜想摆脱头昏脑涨,让注意力集中,可以吃黄花菜,它又称“萱草”、“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用 。
它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状 。

    推荐阅读