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对于孕妇，一日三餐，一餐都不能落，有的孕妈妈不想吃早餐，这是非常不好的，那么孕妇吃什么早餐好呢？下面一起来看看吧 。南瓜红枣粥南瓜是好东西，对女性尤其重要，红枣也是相应的道理的 。所以，两者可以放在一起，做一道南瓜红枣粥，粥一般选择用梗米或者是大米，不要用黄小米，会糙 。早餐的时候，吃点这个，不仅美容，而且补血 。
材料：南瓜150克 玉米碴50克 。
做法：
1、南瓜洗净切块 。
2、煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮 。
3、玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠 。
全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等 。准妈妈最好选择天然的、没有任何糖类的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜 。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量 。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。
燕麦片粥 材料：燕麦片50克 。
做法：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软 。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。
用法：每日一次，早餐服用 。
【孕妇早上吃什么早餐好 孕妇早上吃什么早餐好不容易长胖】 功效：具有降脂、减肥作用 。
宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用 。
少脂多蔬果脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的 。为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物油、鱼等食物中摄取脂肪酸11～ 2克 。
但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多吃入脂肪可能增加所生女婴成年后罹患生殖系统癌症的危险，而多吃蔬果则可减少婴儿成年后患癌的危险 。
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