【辣木籽减肥效果好吗 辣木籽怎样吃减肥效果好】
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辣木籽是曾两次作为国礼出现 ， 其营养价值可谓极高 ， 并且还具有良好的保健作用 ， 很多人还说这辣木籽还能减肥瘦身 ， 那么这辣木籽减肥效果好吗？辣木籽减肥效果好吗辣木籽减肥效果并不是很好 。
辣木籽之所以说有减肥塑身的作用 ， 主要是辣木籽含有白氨酸 ， 白氨酸也就是平时说的亮氨酸 ， 其实是种很常见的氨基酸 ， 其有一定的塑身功效 ， 能缓解肌肉的分解代谢 ， 但是减肥效果很小 ， 不可盲目信任保健品减肥 。而辣木籽的减肥效果主要是在其膳食纤维上 ， 但是和绿色蔬菜相比就显得微不足道 。
辣木籽对减肥有好处吗辣木籽虽然减肥作用不怎么好 ， 但是其营养价值极高 ， 对减肥者来说可作为营养补充剂来食用 ， 每天食用少量辣木籽能预防因减肥引起的营养不良 ， 补充膳食纤维 ， 减少对糖类的摄入 ， 辅助减肥 。
辣木籽能多吃吗辣木籽不可大量食用 。
辣木籽含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 而糖分含量相对较低 ， 和花生类似 ， 这种食物不可大量食用 ， 不仅仅会增加胃肠、肝、肾负荷 ， 食用过多还能引起肥胖 ， 减肥者需慎用 。
吃辣木籽的注意事项1.辣木籽含有很多的生物碱成分 ， 对部分人来说属于过敏物质 ， 因此 ， 过敏体质的人需慎用 。
2.辣木籽含有很多的草酸 ， 在吃辣木籽的同时不能食用钙剂 ， 以免生成草酸钙 ， 影响食物营养价值 ， 还增加肾结石风险 。
3.辣木籽对子宫有刺激作用 ， 因此 ， 孕妇不可食用 ， 以免引起流产、早产 。
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