晚上不能吃的食物有哪些 晚上不能吃的食物


晚上不能吃的食物有哪些 晚上不能吃的食物

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祸从口出,病从口入,但您知道病是如何从口入的吗?今天要提醒一下大家,食物在对的时间吃是进补,但是在错的时间吃,反而让身体增加了负担,为了您和家人的健康,不妨留意以下几点 。晚上不能吃的食物
因为生活节奏快,现在很多人的饮食重点都放到了晚上,下面这些食物晚上万万吃不得 。
1、晚上忌吃姜
早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖 。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤 。
2、晚上忌吃甜
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担 。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖 。长此以往也有引发心血管疾病的可能 。
3、晚上忌油腻
油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 。
4、晚上忌高钙
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石 。
5、晚上忌吃胀气食物
8种水果再喜欢也不能晚上吃 有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠 。
1、榴莲
榴莲所含成分中,有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎 。
最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病 。
2、车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。
5、牛油果
从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用 。
6、芒果
生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。
7、火龙果
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃 。
8、山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。
晚上能吃这些水果 如果晚上实在是饿了,有5种水果倒是可以适量吃些,遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可 。
1、菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能 。菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化 。
2、木瓜

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