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癌症就是这样被你“吃”出来的！有这7种饮食习惯的千万要改正！以后就再也不会吃后悔药了 。癌症怎么吃出来的
【癌症怎么预防 癌症怎么预防和检查】 第一嘴：烫食
常吃太烫食物：增加食道癌风险
研究报告 ， 警告饮用65℃以上的热饮 ， 可能增加罹患食道癌的风险 。这是因为吃得太烫会灼伤食管黏膜 ， 不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异 ， 增加癌变风险 。
建议：日常饮食不要吃比自己体温高的食物 ， 刚出锅的饭菜先放置一段时间 ， 感觉不烫嘴时再食用 。
第二嘴：腌制食品
常吃腌制食品：增加胃癌风险
偶尔吃腌制食品没关系 ， 就怕你常爱吃 。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比 ， 胃癌的相对发病风险要增加接近两倍 。高盐是导致胃癌的第一杀手 ， 摄入过量的盐分后 ， 食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接影响 。我国东北地区、西北地区及沿海地区 ， 是胃癌的高发地区 ， 这些地区的人更喜欢吃腌制的食物 ， 还有海产品 。
建议：少吃腌菜、腌肉等 ， 成年人每人每日摄入盐不超过6g 。
第三嘴：肉类、油炸食品
常吃肉类、烧烤油炸：增加肠癌风险
吃油炸类、肉类多 ， 而粗粮、蔬菜少 ， 加上运动量太少 ， 会导致肠胃蠕动速度减缓 ， 容易引发便秘 。同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌 ， 对肠道黏膜形成刺激和损害 。久而久之 ， 就会增加肠癌风险 。
建议：餐餐有蔬菜 ， 每天摄入300-500g蔬菜 ， 深色蔬菜应占1/2 。天天吃水果 ， 每天摄入200-350g的新鲜水果 ， 果汁不能代替鲜果 。粗粮最好占主食的1/3 ， 如黑米、高粱、燕麦、红豆、黄豆、红薯、山药等 。尽量保持每周3次30分钟以上运动 ， 可使容易癌变的肠道息肉减少 。
第四嘴： 发霉食品
吃发霉食物：增加肝癌风险
食物被黄曲霉菌污染后 ， 会有黄曲霉素产生 。多种研究表明 ， 黄曲霉毒素是最强的化学致癌物之一 ， 在诱发肝癌的能力上 ， 它比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍 。
建议：黄曲霉素虽然不是引起肝癌的唯一因素 ， 但也要尽量避免 。预防黄曲霉素毒害的最有效方法是不吃腐烂、霉变食物 。尤其是花生、核桃、瓜子等坚果类 ， 以及红薯、甘蔗等 。
第五嘴：高热量食品
常吃高热量食物：增加胰腺癌风险
胰腺癌与高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得过多密切相关 。此外 ， 暴饮暴食会增加胰腺负担 ， 容易引发急性胰腺炎 ， 治疗不佳则会转为慢性 ， 也会增加胰腺癌风险 。
建议：少喝含糖饮料 ， 少吃高脂肪、高蛋白食品 ， 少用煎、炸、烤烹饪方式 ， 忌暴饮暴食 。
第六嘴：酒
常酗酒：增加肝癌风险
长期大量饮酒容易导致酒精性肝病 ， 初期通常表现为脂肪肝 ， 进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化 ， 进一步可能发展为肝癌 。
建议：饮酒一定要适度 。如果喝酒 ， 要做到不空腹喝酒 ， 不几种酒混着喝 。
第七嘴：高脂饮食
常吃高脂饮食：增加乳腺癌风险
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