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无论男女都受便秘之苦 ， 便秘分寒性体质和热性体质 。热性体质便秘还好吃点去火通便的药就好了 ， 但寒性体质的越吃清火通便的越差尤其是女性的损害更大 ， 那么黑芝麻能治便秘吗？黑芝麻能治便秘吗可以治疗 。
中医认为 ， 便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起 。黑芝麻滋补肝肾 ， 所以有润肠通便的功效 ， 能治津枯便秘 。黑芝麻富含油脂 ， 油脂含量高达55%(其中含有油酸50%、亚油酸38%、软脂酸、硬脂酸等) 。油脂与食物的纤维素均可促进肠蠕动和润滑排便 。
黑芝麻怎么吃治疗便秘把黑芝麻打粉 ， 然后用蜂蜜浸泡 ， 稍稀为宜 ， 每天1-2勺 ， 空腹食用 ， 改善便秘有很好的效果 。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘 ， 可以把黑芝麻粉换成核桃粉 ， 对于改善阳虚便秘很好 。
吃黑芝麻要注意什么1.相较于春秋冬 ， 夏季出油较多 ， 要减少黑芝麻的食用量 ， 以免摄入过多油脂 ， 打乱内分泌 ， 加重毛孔的堵塞程度 ， 造成脱发 。
2.单吃黑芝麻较为单调 ， 可以将黑芝麻炒香之后洒在菜上食用 ， 也可以将黑芝麻磨成黑芝麻糊 ， 每天冲泡一些食用 ， 也可以加入稀饭中或者加入面粉中食用 。
3.黑芝麻中油脂和蛋白质含量很高 ， 有慢性肠炎、消化功能不好、腹泻的人群少吃 ， 会加重肠道炎症、消化不良和腹泻的程度
【黑芝麻能治便秘吗 黑芝麻能治便秘吗?】 4.需要控制体重的人群少吃 ， 黑芝麻的油脂含量过高 ， 热量也很高 ， 不利于体重的控制 ， 最好少吃或不吃 。5.黑芝麻油脂含量很高可以炒的很香 ， 但炒的程度越严重 ， 营养损失就越严重 ， 不饱和脂肪酸的和脂溶性维生素都会受到破坏 ， 所以炒芝麻时微微炒香即可 。
6.黑芝麻中含有丰富的钙元素和镁元素 ， 注意不要和草酸含量很高的食物一起食用 ， 如菠菜、芹菜、甜菜、葡萄等 ， 会形成草酸钙和草酸镁沉淀 ， 严重会形成结石 。
7.黑芝麻连皮一起食用不好消化 ， 使用之前可以用擀面杖对黑芝麻进行一个破碎 ， 会更好消化一些 。
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