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橘子浑身都是宝 ， 橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物” ， 一个橘子相当于5味药 ， 那么吃橘子有什么好处？下面一起来看看吧 。吃橘子有什么好处促进通便 橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。
降低胆固醇【吃橘子有什么好处 吃橘子的好处居然这么多】 丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动 ， 同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
美容养颜 橘子具有美容的作用 ， 因为橘子的维生素C含量是最高的 ， 多吃不仅可保持皮肤的水嫩 ， 同时还有助于抑制黑色素的形成 。
消除疲劳 橘子中的柠檬酸的含量非常之高 ， 而柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳的作用 。
保护心血管 健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
防病抗病 中医认为 ， 橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者 ， 是食用的上乘果品 。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示 ， 每天吃1个桔子可以使人们避免疾病的侵袭 。
橘子每天吃多少合适据研究 ， 每天吃3个桔子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
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