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咸鸭蛋是新鲜鸭蛋经过腌制而成 ， 味道咸中带香 ， 煮熟或者蒸熟后可以直接食用 ， 那么 ， 咸鸭蛋的热量高吗？能不能每天吃一个咸鸭蛋呢？咸鸭蛋热量高吗咸鸭蛋热量较高 。
咸鸭蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素 ， 咸度适中 ， 味道鲜美 ， 1只咸鸭蛋(可食部分53.0克)含有热量100大卡 ， 而标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡 ， 由此可见 ， 咸鸭蛋属于热量较高的食物 。
每天吃一个咸鸭蛋好吗不建议 。
咸鸭蛋中胆固醇含量较高 ， 并且含有大量的盐分 ， 吃多了不仅容易导致肠胃不适 ， 还可能会导致人体的血液循环减速 ， 给人体的正常新陈代谢排出增加负担 ， 若长期过量食用 ， 可能会导致血脂高、血压高等现象 ， 因此 ， 不建议每天吃一个咸鸭蛋 ， 通常来说 ， 健康成人一次吃半个即可 。
咸鸭蛋吃了会胖吗适量吃不会 。
除了病理性肥胖外 ， 摄入的热量超过本身所消耗的热量 ， 会使多余的脂肪在体内积蓄形成脂肪细胞 ， 而导致肥胖 ， 也就是单纯性肥胖 ， 虽然咸鸭蛋的热量较高 ， 但适量食用的话 ， 并不会引起长胖 ， 吃了咸鸭蛋后 ， 应该减少其他含盐食物的摄入 ， 注意 ， 健康成人每日食盐量摄入为6g 。
咸鸭蛋适合减肥吃吗可以吃 ， 但最好少吃 。
虽然咸鸭蛋松沙可口 ， 香气浓郁 ， 但是含有大量的脂肪 ， 属于高脂肪、高胆固醇、高盐分的食品 ， 每100g鸭蛋中含脂肪14.7g ， 含胆固醇634mg ， 尤其是鸭蛋黄 ， 含胆固醇达1522mg ， 因此 ， 减肥期间不宜多吃 ， 以免导致长胖 。
熟咸鸭蛋的常见吃法咸鸭蛋煮熟或蒸熟后就可以直接食用 ， 这是咸鸭蛋最简单的吃法 ， 如果想要咸鸭蛋的口感更丰富 ， 可以用来煮粥、炒菜等 。
芥菜咸蛋粥
材料
大米、咸鸭蛋、芥菜 。
做法
1、大米淘洗干净 ， 放入适量水煲粥；
2、芥菜洗干净 ， 切碎 ， 用淡盐水泡着；
3、等白粥煮较绵绸时 ， 放入芥菜、咸蛋；
【咸鸭蛋热量高吗 每天吃一个咸鸭蛋好吗】 4、蛋白像打蛋花放入 ， 蛋黄用筷子夹开小块 ， 煮开后即可 。
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