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酸酸的柠檬是很多女性的最爱 ， 而且营养价值也比较高 ， 具有一定的美容作用 ， 不过 ， 很多水果里面都含有维生素C ， 那么柠檬里面有维生素c吗？柠檬里面有维生素c吗有 。
维生素C最早是在柑橘类水果中被发现的 ， 而柠檬为芸香科柑橘属植物的果实 ， 自然也就有维生素C成分存在啦 。
柠檬维生素c含量高吗不算高 。
虽然柠檬很酸 ， 给人感觉是一种维生素C非常丰富的水果 ， 但与樱桃、酸枣、番石榴等水果相比 ， 柠檬的维生素C含量并不是很高 ， 每100克可食部分柠檬中维生素C的含量为22毫克 ， 属于维生素C含量刚刚合格的水果 。
黄柠檬和青柠檬哪个维生素C含量高青柠檬 。
【柠檬里面有维生素C吗 柠檬维生素C含量高吗】 同样大小的黄柠檬与青柠檬相比 ， 青柠檬的维生素C含量更高 ， 酸味更浓 ， 两者的功效与作用基本上相差无异 ， 口味偏酸的朋友可以优先选择青柠 ， 不太喜欢吃酸的朋友 ， 建议选购黄柠檬为宜 。
柠檬怎么吃维生素C吸收率高泡水喝 将新鲜柠檬切片 ， 然后放到杯中 ， 加适量的凉开水或60度以下的温水冲泡 ， 泡好后就可以饮用了 。
榨汁喝 将新鲜柠檬用盐搓洗干净 ， 对半切开 ， 取一半放到柠檬压榨机内 ， 压榨出汁 ， 榨干后 ， 取另一半柠檬榨汁 ， 榨汁完成后 ， 可以直接饮用 ， 若是觉得直接喝有点酸 ， 可以加蜂蜜搅拌或兑水稀释饮用 。
什么时间吃柠檬维生素C吸收高上午十点左右 。
人体在上午十点左右脾胃运行旺盛 ， 可以最大程度的吸收水果中的营养物质 ， 因此 ， 建议在上午十点左右吃柠檬最佳 ， 不过要注意的是 ， 不宜空腹吃 ， 以免刺激胃部 ， 引起胃酸、胃痛等胃部不适的症状 。
维生素C含量蔬果排名1、最高 针叶樱桃1000毫克
2、较高 酸枣900毫克、鲜枣243毫克
3、良好 野苋菜153毫克、辣椒144毫克、蜜枣（无核）104毫克
4、中等 番石榴68毫克、猕猴桃62毫克、甜椒72毫克、豌豆面67毫克、苦瓜56毫克、西兰花51毫克
5、合格 草莓47毫克、木瓜43毫克、橙子33毫克、葡萄25毫克、柠檬22毫克、菠萝18毫克、苋菜47毫克、菠菜32毫克、大白菜31毫克、土豆27毫克、番茄19毫克、冬瓜18毫克
6、偏低 西瓜6毫克、梨6毫克、苹果4毫克、四季豆6毫克、茄子5毫克、秋葵4毫克
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