文章插图
买了些干柠檬片回来，打算和家里的奇亚籽一起泡水喝，那么奇亚籽能和柠檬能一起喝吗，一起喝会有什么作用呢？【奇亚籽可以和柠檬一起喝吗 奇亚籽和柠檬一起喝的功效】奇亚籽可以和柠檬一起喝吗可以 。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其成分主要是膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成等物质，而柠檬是双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，其成分大部分是水分以及维生素、糖类、钙、磷、铁等矿元素，两种食材并不含有毒有害成分，同时食用也不会有冲突，是可以一起喝的 。
润肠通便奇亚籽作为种子类食材，自身会含有一定的油脂成分，其成分中富含的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，此外还含有大量的膳食纤维物质，食用后膳食纤维能促进肠蠕动，增加肠道水液，软化粪便，从而助推粪便的形成排出 。
辅助减肥奇亚籽在浸泡的过程中会产生大量的胶状物体，食用后能为人体带来强烈的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，虽然奇亚籽热量很高，但是一次只是食用几克并不会对身体造成热量的积累，因此在减肥期间吃些奇亚籽对减肥是有辅助作用的 。
美容抗衰柠檬中含有维生素、有机酸、柠檬酸等成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效，而奇亚籽含有多种抗氧化活性物质，其中含量较多的是绿原酸和咖啡酸，其次是杨梅酮，槲皮素等，这些抗氧化物质相互作用，使得奇亚籽的抗氧化活性高于单一的VC和VE 。
生津开胃柠檬的果皮中富含的芳香挥发性成分，食用后有良好的生津解暑、开胃醒脾的作用，如果长时间工作疲劳乏力致使食欲不振的话，用柠檬和奇亚籽泡水喝，不仅让人精神一振，健脾开胃，还能为机体也提供一定的营养支持 。
推荐阅读
- 韭菜炒鸡蛋可以回奶吗 吃韭菜炒鸡蛋回奶怎么办
- 韭菜炒鸡蛋可以壮阳吗 韭菜炒鸡蛋吃多久壮阳
- 吃韭菜籽有什么好处 韭菜籽的功效
- 韭菜蜂蜜可以一起吃吗 韭菜蜂蜜一起吃会怎样
- 钢化蛋的存放方法 钢化蛋生的可以放多久
- 八宝粥要泡多久 八宝粥要泡多久才可以煮
- 黑糖姜茶男人可以喝吗 黑糖老姜茶男人能喝吗
- 吃醋可以降血糖吗 血糖高吃醋能降血糖么
- 莲雾可以降血糖吗 莲雾有降血糖的功效吗
- 可以降血糖的蔬菜