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我们有些人吃晚饭的时候 ， 很早就开始吃了 ， 以至于到了八九点的时候 ， 肚子又会感到空荡荡的 ， 这个时候就像吃一些食物果腹 ， 但是晚上吃饭很容易长胖 ， 那么吃生菜的话会不会导致发胖呢？下面一起来看看 。睡觉前吃生菜会长胖吗不会 。
生菜所含的热量是比较低的 ， 而且还富含了膳食纤维、维生素、矿物质等等营养元素 。这些营养元素都是人体所需的 ， 只要吃的不多 ， 完全不用担心会长胖 。而且在晚间的时候 ， 不能吃的太多 ， 很容易给肠胃带来负担 ， 而且食物进入身体之后 ， 脂肪和糖是相互转化的 ， 所以食物摄入量应该控制住 。
晚上吃生菜有什么好处1、抗衰老
生菜的抗氧化能力是非常强悍的 ， 因为富含了多种维生素 ， 所以可以延缓皮肤衰竭的速度 ， 使得皮肤变得更加滑润和弹性 。
2、减肥
生菜中富含膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃的蠕动速度 ， 那么食物的代谢速度就会加快 ， 使得脂肪无法堆积 。生菜所含的水分也是很丰富的 ， 属于低脂肪的一种蔬菜 ， 所以当你正在减肥的话 ， 那么就可以选择食用生菜 。
3、强化胃肠道功能
很多人的肠胃功能是不好的 ， 所以我们该在饮食上进行调节 ， 而生菜中富含膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠胃的血液循环 ， 帮助肠胃更好消化食物 。
4、排毒、利尿
生菜中含有甘露醇这种物质 ， 它可以清除体内血液的垃圾 ， 将体内多余的水分及时排出 。
5、促进儿童发育
生菜所含的维生素C可以增加我们的免疫力 ， 尤其是富含钙物质 ， 从而促进骨骼、牙齿的健康 ， 尤其是处于正在身体发育的孩子们 ， 吃生菜可以很好促进发育 。
6、调整酸碱
我们的身体健康是离不开酸碱平衡的 ， 而生菜是属于碱性食物 ， 而五谷和肉类都属于酸性 ， 那么我们适当食用生菜就可以中和酸碱度 。
7、养肝护肝
【晚上吃生菜会胖吗 晚上吃生菜有什么好处】 生菜可以促进胆汁的形成 ， 还能预防胆汁的堆积 ， 有效预防了胆石症 ， 促进肝脏的健康 。
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