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最近在市面上看到了新鲜莲子 ， 听说吃莲子的好处有很多 ， 是一种很好的滋补品 ， 通常也和其他补品一起炖汤喝 ， 那么新鲜莲子可以炖银耳吗？新鲜莲子可以炖银耳吗新鲜莲子可以和银耳一起炖 。
新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；银耳中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2以及钾、钠、钙、镁、磷、铁、锌、硒等矿物质元素 ， 这两种食物成分不相克 ， 一起食用还是非常好的滋补品 。
新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处养心安神 新鲜的莲子和银耳一起食用 ， 不仅美味可口 ， 而且新鲜的莲子中的莲子心有养心安神的作用 ， 银耳也有一定的强心的作用 。
润肠通便 新鲜莲子中含有一定量的膳食纤维 ， 膳食纤维能加快肠道蠕动的速度 ， 有润肠通便的作用 ， 而且银耳还有的胶质比较多 ， 具有一定的润滑作用 ， 可以将体内的大部分有毒物质排出体外 。
美容养颜 新鲜莲子中含有的膳食纤维可以将体内的毒素排出体外 ， 银耳中富含天然特性胶质 ， 长期吃有滋润皮肤、美容养颜的功效 。
吃新鲜莲子要注意什么1、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用 ， 所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的 。
2、怀孕的女性不适合吃新鲜莲子 ， 莲子有一定的活血作用 ， 孕妇食用莲子可能会出现流产的现象 。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃 ， 可以帮助胎儿的出生 。
3、新鲜莲子要注意不能吃多 。新鲜莲子中含有的淀粉含量比较丰富 ， 淀粉在体内积累过多 ， 容易出现腹胀、腹痛等身体不适的情况 。
吃银耳要注意什么1、糖尿病患者最好不要吃银耳 。一般银耳主要是用来做甜品食用的 ， 糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的食物 。
2、患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳 ， 以免咳嗽的时间过长 ， 加重感冒的症状 。
3、吃银耳的时候最好不要和菠菜一起吃 。这两种食物一起食用 ， 对维生素C的含量有一定的损失 ， 影响营养价值的吸收 。
4、银耳也最好不要和白萝卜一起食用 ， 这两种食物一起食用 ， 容易产生不良反应 ， 易患皮炎 。
【新鲜莲子可以炖银耳吗 新鲜莲子和银耳一起吃有什么好处？】
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