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蓝莓、香蕉属于生活中常见的水果 ， 很多人喜欢几种水果混着一起吃 ， 那么蓝莓能和香蕉一起吃吗？蓝莓能和香蕉一起吃吗可以适量食用 。
从食物的性味成分上来看 ， 蓝莓性凉 ， 富含碳水化合物、果胶、花青素、烟酸、维生素P、维生素C、类黄酮物质及钾、钙、镁、磷等矿物质元素 ， 香蕉性寒 ， 富含糖类、植物蛋白、B族维生素、维生素C、叶酸及钾、镁、钙等营养成分 ， 两者成分不相克 ， 可以与之同食 ， 不过这两种食物都是偏凉性的 ， 不宜多食哦！
蓝莓和香蕉一起吃的好处清热去火 蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果 ， 可以帮助缓解体内的燥热之气 ， 有清热去火的作用 ， 适合在炎热的夏季食用 。
美容养颜 蓝莓、香蕉中含有一定的维生素C ， 这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性 ， 淡化皮肤中的黑色素 ， 有一定的美白作用 。
润肠通道 香蕉、蓝莓中含有丰富的水溶性膳食纤维 ， 这种物质可以促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化吸收 ， 有一定的润肠作用 ， 可以有效的防治便秘 。
延缓衰老 蓝莓中所含的花青素可以有效的清除体内的自由基 ， 有一定的抗衰老作用 ， 可以延缓皮肤的提前衰老 。
降压降脂【蓝莓能和香蕉一起吃吗 蓝莓和香蕉一起吃的好处】 蓝莓、香蕉中钾离子的含量丰富 ， 可以有效的降低体内钠离子的含量 ， 进而对血压有一定的降低作用 ， 而且蓝莓、香蕉中的含有多种维生素 ， 在一定程度上能降低胆固醇 。
减肥瘦身 蓝莓、香蕉都属于热量很低的水果 ， 而且所含的膳食纤维在体内吸水膨胀 ， 会产生一定的饱腹感 ， 进而减少其他食物的摄入 。
蓝莓和香蕉怎么吃最好直接食用 蓝莓、香蕉中的维生素含量丰富 ， 洗净后直接食用可以最大程度的吸收食物中的营养物质 ， 有效的避免营养成分的流失 。
榨汁喝 蓝莓属于浆果类的水果 ， 用来榨汁喝也是比较好的 ， 而且与香蕉榨汁喝 ， 润肠的效果更好 ， 适合便秘的人群食用哦！
蓝莓和香蕉可以长期食用吗看身体情况而定 。
蓝莓、香蕉属于营养价值比较高的水果 ， 对于正常体质的人群而言 ， 是可以长期食用的 ， 没什么关系 。不过 ， 对于脾虚虚寒、风寒感冒或是大便溏泄的人群来说 ， 不建议长期食用 ， 以免出现加重体寒 ， 不利于身体的恢复 。
蓝莓和香蕉一起吃的注意事项1、不宜空腹食用 。空腹食用蓝莓、香蕉易刺激肠胃 ， 出现肚子不舒服、拉肚子的情况 。
2、不宜多食 。蓝莓、香蕉都是偏凉性的水果 ， 过量食用易使肠胃受寒 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。一般建议这两种水果同食时 ， 蓝莓以不超过10颗为宜、香蕉以不超过1根为宜 。
3、寒性体质者少食 。蓝莓、香蕉属于偏凉性的水果 ， 对于寒性体质的人群而言 ， 不能吃太多的寒性食物 ， 以免引起身体的不适 。
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