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大家都知道年龄越大，睡得越少，老年人随着神经细胞的减少，自然引起睡眠障碍，失眠就是最常见的症状 。长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘，导致老年痴呆、精神抑郁等 。维持身体营养平衡【酸枣仁有什么作用 酸枣仁的作用】 酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡 。
宁心安神中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年” 。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用 。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病 。同时，又能达到一定的滋补强壮效果 。
汗生津用于体虚多汗本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜 。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗 。
补肝肾养心安神适用于妇女更年期综合征，及肝肾不足所致的夜寐不安、面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、带下、遗尿、小便频数等 。
养心安神用于治疗失眠心悸、抑郁 。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾 。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性 。酸枣仁能有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；它能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，且无任何毒副作用和依赖性，能帮助人们获得良好的睡眠 。
其他作用有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用 。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗 。
酸枣仁粥把酸枣仁加入白米中煮成粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝 。神经衰弱引起的失眠，要多吃 。
大米100克，酸枣仁50克，白糖适量 。
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出 。
2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可 。
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