紫菜瘦肉粥功效与作用 紫菜瘦肉粥
【紫菜瘦肉粥功效与作用 紫菜瘦肉粥】
文章插图
1、主料：粳米100克；辅料：紫菜(干)20克,猪肉(瘦)50克；调料：盐2克 。
2、将紫菜洗净 ， 放入冷水中浸泡 ， 去除腥味；
3、猪肉切末备用；
4、粳米淘洗干净 ， 用冷水浸泡半小时 ， 捞出 ， 沥干水分 。
5、猪肉纤维较为细软 ， 结缔组织较少 ， 肌肉组织中含有较多的肌间脂肪 ， 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。
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