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红茶在生活中是常见的茶 ， 很多人都会泡一杯红茶喝 ， 而且红茶的功效特别多 ， 那么红茶喝了可以减肥吗？下面就一起来看看吧！红茶喝了可以减肥吗可以 。
红茶是可以帮助减肥的 ， 经常喝红茶具有清肠、排毒、刮油的功效 ， 红茶中的成分可以帮助分解体内的脂肪并且预防多余脂肪的堆积 ， 减肥效果不错 。
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怎么喝红茶减肥效果好1、运动前饮用 喝红茶确实是有减肥瘦身的功效 ， 饮用红茶中含有大量的咖啡因 ， 咖啡因具有减肥的作用 ， 这是大家都知道的 。不过要想咖啡因能够发挥作用的话 ， 那么人体就得动起来 ， 咖啡因在人体进行运动时才会发挥分解脂肪的作用 。因此要想通过喝红茶减肥的人士 ， 最好是在运动之前喝一杯红茶 ， 这样在运动的过程中 ， 咖啡因就会发挥神奇功效 ， 随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪哦 。
2、饭后来1杯【红茶喝了可以减肥吗 怎么喝红茶减肥效果好】 喝红茶不但能够分解体内的多余脂肪 ， 还能够帮助肠道排出多余的肥油 ， 让大家即使再怎么大吃特吃 ， 都不会肥到哪里去哦 。因为无论大家吃了多少油腻的食物 ， 但只要喝下一杯红茶的话 ， 肥油都会被吸附在肠道垃圾内 ， 随着垃圾一起被排出体外的 。因此小编建议大家最好是饭后再饮用红茶 ， 这样能够达到更好的减肥效果 。
3、喝热的红茶 现在很多人都喜欢冷饮 ， 喝茶时也都不例外 ， 喜欢喝冰凉的茶水 。但大家如果是想通过喝红茶来达到减肥功效的话 ， 那么小编就建议大家喝热的红茶了 ， 因为咖啡因只有在高温的状态下才能够发挥作用 ， 帮助消解多余脂肪哦 。
喝红茶减肥的注意事项1、月经期间不要喝红茶 红茶减肥的效果非常好 ， 而且还具有暖胃的功效体寒的女性多喝红茶大有好处 ， 但是在月经期间不要喝红茶；另外 ， 习惯性便秘者和孕妇也不要喝红茶减肥 。
2、不要将红茶代替主食减肥 红茶减肥的效果很好 ， 但是千万不要将红茶来代替主食减肥 ， 这样虽然减肥的效果更快但是会伤害身体 ， 适量得控制好饮食即可 。
3、空腹不要喝红茶 红茶不要在空腹的时候来喝 ， 因为茶性入肺腑 ， 会让脾胃变得寒冷 ， 容易导致“茶醉”现象 。
4、喝红茶减肥切忌晚上喝 如果要减肥的话 ， 千万不要选择晚上喝茶 。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去 。另一方面 ， 喝茶里面的成分有抗疲劳成分 ， 会影响你的睡眠质量 ， 这也是会引起你虚胖的 。
5、每天喝红茶忌过量过浓 喝红茶减肥也要注意适量 ， 切忌贪多贪浓 ， 红茶内咖啡因含量高 ， 喝太多对人体没好处 。正常人 ， 特别是中老年人 ， 每天喝4到5杯即可 。茶水以淡为宜 。喜欢喝浓茶的人 ， 每天1到2杯浓茶为宜 。
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