文章插图
1、直接咀嚼干吃:直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干一样 。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素 。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放 。所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的 。
2、用温水冲泡:用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50-75度水温)冲泡,因为太高的水温会破坏枸杞中的花青素 。冲泡等待5分钟左右即可饮用,黑枸杞的冲泡喝完以后,一定注意,黑枸杞不能直接倒掉,黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素,可以直接把果实吃掉,效果会更好 。
3、泡酒:花青素本事有很快的释放速度,所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,储藏时间不宜过久,半个月左右最好 。
4、煮汤:黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用 。注意:在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞,建议在出锅后再加入,可以最大程度的保留营养 。
【黑枸杞如何食用 黑枸杞怎样食用】5、入药:黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素,特别是花青素的含量超高 。本身就是一味名贵中药 。
推荐阅读
- 西洋参如何食用 西洋参怎么食用
- 桃胶如何食用 桃胶吃法
- 灵芝如何食用 食用灵芝方法
- 西葫芦能生着吃吗 吃了软的西葫芦如何处理
- 如何挑选西葫芦 吃西葫芦有什么好处
- 如何做正宗的木须肉 大厨教你做木须肉
- 空气炸锅怎么做蛋糕步骤 如何用空气炸锅做蛋糕
- 真空驴肉怎么做才好吃 真空驴肉如何做才好吃
- 花生如何吃有营养 不同做法不同功效
- 黄瓜如何拌凉菜 怎么做黄瓜凉拌菜