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很多人都喜欢吃板栗，吃法很多，煮汤、鲜食、或者烤熟当零食吃都有，有时候也会和其他坚果类食物一起食用，那么板栗和花生能一起吃吗？板栗和花生一起有什么好处？板栗和花生能一起吃吗可以一起吃 。
1、在营养学上，板栗中主要成分是淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，核桃中主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等，无毒无刺激，可以一起食用 。
2、板栗是一种性温的食物，花生是一种性平的坚果，性味之间并没有相冲突，因此可以一起吃用 。
板栗和花生一起有什么好处补充营养 板栗和花生中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，适当食用可以为身体补充营养，可以一定程度上提升体质，预防疾病，提高自身免疫力 。
降血压 体内钠原子含量较多，容易引起血压升高，而花生是高钾低钠的食物，板栗中几乎不含钠元素，两者一起食用可以促进体内多余的钠离子排出，具有降血压的作用 。
增强体质 花生中含有丰富的蛋白质，而花生的蛋白质含量也很高，因此同食可以补充蛋白质，蛋白质有增强体质的作用 。
补充维生素 板栗和花生中的胡萝卜素含量都不低，而胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，可以保护眼睛，增强皮肤抵抗力等 。
板栗和花生一起吃多少建议花生一天食用150克，相当一小把，而板栗10颗以内 。
花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物，食用不容易消化，不可多吃，板栗的热量也不算很低，因此不宜多吃，另外在吃花生和板栗时，主食要减少，以免增加过多热量 。
花在和板栗怎么熬粥板栗山药花生粥 食材：圆粒糯米200克，花生适量、山药100克,板栗200克 。
1、糯米淘洗干净，花生洗净，山药去皮切成小块 。
2、板栗放入沸水煮2分钟后剥皮取肉，切小块备用 。
3、山药、糯米、花生，板栗共放入砂锅加水熬粥 。
4、熬煮50分钟，至粥熟烂即可 。
吃花生要注意什么消化功能弱者慎食【板栗和花生能一起吃吗 板栗和花生一起有什么好处】 花生中含有大量的油脂、蛋白质、粗纤维，食用不易消化，不可多吃，特别是对于胆囊、消化道有问题的人群而言，更不易消化 。
不宜食用发霉的花生 发霉的花生会滋生黄曲霉，黄曲霉代谢产生的的黄曲霉毒素有剧毒，食用会导致中毒，还有致畸致癌性，食用花生的时候要确保没有被黄曲霉滋生，出现发黄的部分就不要是食用了 。
腹泻者不宜食用 花生中含有的油脂很高，腹泻时消化功能减弱，本身不易消化，并且油脂具有滑利性，会加重腹泻的状况 。
控制体重者慎食 花生热量过高，食用花生一不注意就会超过需要控制的热量，对控制体重不利，不应该食用 。
对花生过敏者不宜食用 花生的蛋白质含量也很高，是易过敏的食物，所以对蛋白质过敏或花生过敏的人群不能食用 。
吃板栗要注意什么不宜和羊肉同吃 羊肉是温性食物，食用过多容易上火，若是再与板栗等温性食物一起食用，会加重体内的燥热之气，另外羊肉与板栗都是不易消化的食物，同食还会重肠胃负担，引起肠胃不适 。
不宜和杏仁同吃 杏仁中含有的大量的油脂，具有一定润肠作用，而板栗生食则不易消化，两种性质不同的食物一起吃，容易引起胃痛不适，肠胃受到两种不同的刺激，特别是肠胃不好的人应少吃 。
不宜吃长芽的板栗 因为发芽的板栗会产生黄曲霉素，这是常见的一种毒素，若是不小心食用过多，可能会出现中毒的现象，还可能诱发致癌，对身体的伤害极大 。
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